留奈（るな）

コンバンワー！！！全米が待ち望んだ誰得ブログ、すっかり忘れていたので書こうと思います。本日2回目です。お昼に最後まで書いてたのに消えてほんとに悲しい。もうやめようかと思ったけど全米が待ってるから頑張ったよ！！！今日は私の疲労回復方法ご紹介しまつ✨あまりにも普通のこと言っててためにならないブログだと思うけど見てください！(FCブログと重複するところあるかもだけど許してね)最近ツアーもあったり寝る時間がバラバラになったりして一気に疲労がドッときたせいか寒暖差アレルギーが発症して昨日から体がおかしかったので、いつもの免疫爆上げ&疲労回復コースで回復した❤️‍🩹まず私が毎月必ずやる疲労回復と健康のためにやってるのは高濃度ビタミン点滴💉🍋月に1.2回くらいやるんだ✊ビタミンCには疲労成分を抑える抗酸化作用あるからね！！！続けることに意味があるからこれからもやるよっ🍋あと常にお家に常備してあるのはコチラAmazonでいつも箱買いしてるよ！！疲れたなぁって思ったその日の夜にこれ飲むと次の日空飛べます！！錠剤が昔よくコンビニとかに売っておいてあったんだけど、それがめっちゃんこよくって10年前くらいしょっちゅう買ってたんだけどもうあんまりないのよね今😭ネットだと売ってるかも！！この前どっかしらのSAで売ってたから爆買いしたよ🤣あとリンゴ酢！！！これだけを割っても正直美味しくないからわたしは他のお酢ドリンクに大さじ1くらいいつも入れて飲んでる！！ドレッシング作る時とかにもいいよ👍リンゴ酢って調べたら色々情報出てくるほどめっちゃメリットばかりなんだよ🍎脂肪燃焼、ダイエット効果もあるし美肌効果もあるし、クエン酸が入ってるから疲労回復にももちろん🔥スーパーですぐ買えるからおすすめ🍸ライブの後とかに汗かいて疲れたなぁぁってなった時はやっぱりポカリスエットw w w塩分チャージ！！！ガンガンに冷えたポカリ、お風呂上がりとかに飲むと最高に美味しいよね💜ちなみにわたしは水色のやつのが甘すぎなくて好き🩵あとはやっぱり食べ物だよね🍚疲労回復といったらウナギ！！！！お店で重箱で食べるのも最高なんだけど、食べたいときにすぐ食べれるように冷凍で最近はお取り寄せしててそれをエンリピしてるよ🐟冷凍でも美味しいとこのやつはお店の味でめっちゃんこおいしいの😭💜ウナギはわたしの家族が昔から大好きでそれでわたしもだいっすきになった！！ビタミンAが豊富だから疲労回復に最強だね❤️‍🩹ビタミンうんぬんもあるけど、好きな食べ物食べるとほんとに一気に回復するよね！うなぎの他続きをみる

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あーーできないできないできないってなったらそんなときはやるのをやめるまた時間経ってからやってみるそれでもできないまたやめてみたいけど時間は容赦なく進むだからやるでもダメな時って本当に何してもだめなのよね一人の世界の中、狭い世界の中でいっぱいいっぱいになる一旦そういう時は離れてみるか誰かの言葉を待ってみる自分以外の誰かの言葉ってものすごいヒントあるよねそしたらモヤモヤしていたところを刺激されあーそういうことだって一度リセットされた頭でまた何度も何度も繰り返してそのあとはぱーーーって霧が晴れたような感覚になるまで駆け抜けるだけわたしは数学とか計算とか苦手なんだけど何かを作るって必ず計算があるよねなんか問題を解いている感じなんでこれじゃダメなんだろとかなんでこの部分はめっちゃいいのになんかイマイチなんだろ　とかそういう時って視野がとても狭くなってて気になる部分だけ注目して見てるから一向によくならないんだよね意外と問題点は別のとこにあったりする人間だってなんであの人あ続きをみる

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コンバンワー！！！！！今日はツアーファイナル初日大阪🔥終わってほしくない、きてほしくない、でも早くみんなと最高を共有したい、はやくきてほしいという複雑な感情のまま迎えた大阪！！！きっとみんなもこの名前の無い感情に押しつぶされてると思う、、、でも始まった瞬間の熱気が半端なくて体がゾワゾワどくどくした🔥あー！これこれぇ！！ってなった今回の真っ白新衣装(天使衣装w)ほんとーにお気に入り👼💜お花もボードも可愛過ぎてたまらない、、、(お花、摘んで持って帰りました💜)まだ初日始まったばかりだからセトリについては触れられないけど、今回のテーマはザ・Chu-Zって感じで私たちの全てをぶつけるツアーだよ🌻何回も最後とかいう言葉使いたくないけどこうして地方にみんなで来ることは最後だから、だからこそみんなでこの瞬間を胸に刻みたいのChu-Zには元々何人か関西メンバーがいて、関西も行きましょうってところから2018年あたりから行き始めたんだよね着々と大阪でライブを重ねていくうちに関西のファンの人たちが増えていったり少しずつ輪が広がって、毎度のLIVE"待ってました"っていわんばかりの熱気を感じさせてくれて、毎月大阪いくの本当に楽しみで仕方なかったんだよね！コロナ禍になってからなかなか行くことが難しくなって、関西のファンのみんなと会う機会も減ってしまって本当に悲しかったけど今日みんなが"お帰り"って言ってくれたり"やっときてくれたね"っ続きをみる

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本日は父上のバースデー🎂🎈ついに還暦を迎えたそうだ✊還暦って成人並にすごい節目を感じる✨冷静に私が今31だとしたらこれを倍人生経験してると考えたらすごいなぁ私の家族は父上と母上と私と姉なので父上以外は女なので肩身狭かったこともあるかもしれない、、、笑私の父上は口数少ないけどいつも家族みんなを笑かせてくる反抗期の頃とか気分上がらなくて笑いたくない気分でも変な動きしたり顔芸とかでいつも負けて笑ってしまってたなぁ家族を笑かせるとすごい嬉しそうにニヤニヤしていつも母上にうざがられてたなぁでもうざがられてるのも嬉しそうにしてたなぁ小さい頃の休日は母上が朝から働いて昼過ぎまで家にいないからいつも朝は"自転車の散歩いこう"っておねぇちゃんと私を連れてってくれてたなぁ"自転車の散歩"本当にその時間が大好きすぎていつの日か自分も一人で自転車に乗れるようになった時、自転車の散歩の先陣切って調子こいておかっぱゆらして走る私は、後ろにいる父上に笑顔振り撒いてたら柵の中の草むらみたいなとこ突っ込んでいったこともあったなぁすごく痛かったの覚えてるそして父上は笑い声がとにかくデカいお父さんとねーちゃんが日曜の朝は決まってお笑い番組の録画をみるから昼前まで寝たい私の部屋まで届いてきて大迷惑だったなぁ家の近くに新しいレンタルCDショップ的なのができたときは毎週のようにおねぇちゃんと私を連れてってくれたなぁもうバイトもして自分のお小遣い稼げるようになっても"お財布忘れた"って決まり文句でいつもお父さんのお金でお姉ちゃんと色々借りまくってたなぁ中続きをみる

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コンバンワー！！今日歩いてたらローファーのビジューがとれて悲しすぎた(取り方雑すぎワロ)いつの間にかとれちゃったの、、、どこにいったんだろ、、、(写真に写ってるのは生き残った方のビジュー)これが可愛くて買ったのに！これじゃただの黒いローファーだよ😭おねーちゃんからも可愛いっていわれたからお揃いではこうとおもってつい先日買ってプレゼントしたばかりなのに😭うわーんうわーん！！！電車も反対乗ってドタバタするしこう言う時って色々立て続けに起こるのなんなんだろね！！？急いでボイトレ向かったら先生に"30分早くない?"って言われて"え？！？！またもややらかした？！！？"って思ってたけどこれは先生の勘違いだったみたい、、、( ；∀；)よ続きをみる

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コンバンワー！！！今日楓と話してたけど筋肉痛のなおりが悪すぎるんだけどこれって年齢でしょうか？！！？ジムとかで筋肉つかって次の日筋肉痛になるとなんかやってやった感と達成感で気持ちいいなって思うんだけどさ、、、この痛みなかなか治らなくない？これって普通に負傷じゃない？って話してたᕕ( ᐛ )ᕗ 年齢なのか知らんけどうちらその辺の若者より体力あるのになんでなんだろうねってまぁ年齢だって言われても気にしないけどね！！！！！！元気出してこー♪───Ｏ（≧∇≦）Ｏ────♪昨日は定期公演だったよ✨ずっと初期からお世話になってたゆかこさん！私が作詞作曲してまだ間もない頃から本当にお世話になったのだ！2015年あたりかな？初期メン6人の時代からあーちゃんが卒業して麻衣愛ちゃん、みく、るな、かな、でんの5人になったとき洋平さんからにそろそろ一曲Chu-Zにかいてみる？って話が来てもしいいのがかけたら、赤坂ブリッツの初ワンマンで披露しようってそこで私の初のChu-Zへかいた一曲"I'm READY."を作ることになったんだ✊Chu-Zの曲はその頃から井手さん、小田桐さん、カルロスさんという素晴らしい作家さんばかりが曲を作ってくれててど素人の私からしたらめっちゃ重大なことだったけどこれできたら私はかなり成長できるって思ってこの話はすごく嬉しかったんだ！！そこでこんな曲が欲しいなって自分が描くところから始まってギターで弾きながら作るけどなかなかうまくいかなくて、何回も何回も作続きをみる

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