スタスケ

伊藤かずえ いとうかずえ Ito Kazue

伊藤かずえ|スタスケ
誕生日
1966年12月7日
星座
いて座
出身地
神奈川県
血液型
A型

1978年デビュー。フジテレビ「ナースのお仕事3」「4」、テレビ朝日「はみだし刑事情熱系 最終章」などに出演。映画出演は1982年「燃える勇者」、「ハネムーンは無人島」、「媚空」など。趣味は洋裁、インラインスケート、スキューバーダイビング、乗馬。書道三段の資格も持つ。


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ローストビーフサラダ
2017/12/17 08:15アメブロ
「伊藤かずえが12キロやせたレシピ」に掲載しているレンチンで作るローストビーフの作り方で作り、

タレは、玉ねぎ、ひよこ豆をポン酢でレンチン。

フリルレタスとトマトを添えて、野菜と一緒にいただきます。

左側は、福井県名田庄の「流星館」の方に送っていただいた 自然薯をすりおろして、白ゴマ、ポン酢をかけました。

この福井の自然薯は、とってもねばりと、甘味があって美味しいんです🎵

流星館のスタッフの方、ありがとうございましたm(__)m



ほうれん草のバターソテー
2017/12/16 09:30アメブロ
にんにく、バター、パンチェッタハム、ほうれん草を焼いて、

ゆで卵、ツナ、ゆでたトウモロコシのペンネとあえました。

トウモロコシのペンネは、米粉も入っているので、糖質がありますが、野菜から食べて、一番最後にペンネを食べれば、血糖値は緩やかにあがります😃

ベジタブルファーストを心がけています☺



金スマ ダイエット
2017/12/15 21:29アメブロ
比企理恵ちゃんが、「金スマ」ダイエット企画で、11㎏の減量に成功❗

おめでとう🎉✨😆✨🎊

スゴイよね😃

私も、去年同じスタッフで成功したので、絶対成功するとは思ってたけど☺

良かった~

体も心も軽くなって、50代をもっとエンジョイ🎵しようね😉

あとは、維持できるようにできることを続ければ大丈夫❗

私も、「やせるおかず」で、ダイエットして1年以上経つけど、リバウンドしてないよ✌



トウモロコシのペンネ
2017/12/15 07:40アメブロ
グルテンフリーの、トウモロコシのペンネ、見つけました😃

トウモロコシと、米粉が原料のペンネ。

トウモロコシも米粉も糖質ですが、グルテンアレルギーの方には良いですね🎵

小麦粉が原料のペンネと、味は変わらないし、もっちりしています。

トウモロコシのペンネをゆでて、ツナ、マヨネーズ、ゆで卵、塩コショウ、粉チーズ、ベーコン、ブロッコリー、トマトのうえにとけるチーズをのせて、オーブントースターで焼きました。

今夜放送の TBS 「金スマスペシャル」で比企理恵ちゃんがダイエットに挑戦して、私も少しだけ応援で出演します。

さて、ダイエット成功したのかな?

おたのしみに📺



ゆで豚のコブサラダ
2017/12/14 11:06アメブロ
豚バラ肉は、生卵と一緒にゆでて、

キュウリ、アボカド、トマト、ゆでた豚バラ肉、
(ゆで卵は、塩コショウ、マヨネーズであえて)
を同じサイコロ状にカットして並べて、バジル、シーザーサラダドレッシング、白ゴマをかけて
出来上がり❗



こんにゃく米ドリア
2017/12/13 09:04アメブロ
こんにゃく米、ニンジン、豚バラ肉をコンソメで煮て、耐熱皿に入れ、チーズをのせてオーブントースターで焼きました。

こんにゃく、たらこ、ちくわを入れてレンチン。

こんにゃく米は、粒こんにゃくを使っていますが、無ければ、糸こんにゃくを粗く切っても良いですね🎵

糖質カットなので、やせるおかずですよ☺




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