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バレエも人生も…
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世間の常識バレエの非常識ꕤ︎︎·͜·
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勝利のヒロテイン摂取！
気がつけば夜🌃💦恐ろしく時が進みます👉🏻👈🏻💦 ってダンサー達もよく言ってます😊きっと世のみんなのセカセカ度が半端…
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バレエも人生も…
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こんばんฅ՞•ﻌ•՞ฅﾜﾝ♡★*
寝落ち率高すぎる💦今日コロコロです*ˊᵕˋ*
先日、面白いことありましたꕤ︎︎·͜·
最近ﾑｼｮｳにpizza🍕が食べたくなって^^;
人生で初めデリバリーピザ頼んだんです😂初㊗️
ピザ自体普段食べないのでドキドキしながらオーダーしてみました(๑º º๑)💓
12:30くらいだったかな🤔
で到着時間は12:56～13:04ってなってて( ᐛ )وﾔｯﾀｧ的な🙆👌✨
…来ない(´；ω；｀)待てど暮らせど…
電話してみるとドライバーは既に出てるからもう少し待ってくれと
ハーイ🙋ᥫᩣって言って待ちました😊
…来ん｡｡
がしかしダンセラッ子🦦が来る時間迫る💦
諦めてダンセラに集中‼️
チビたんバレリーナと戯れてる時🎶
ピンポーン⋆⸜🔔⸝⋆
なんと来た(°Д°)💦🍕
時刻は17:00😄💦
恐るべしドミノピザ🍕🤣
聞くところによると👂ドミノさんはけっこうそんな感じらしいです(￣▽￣;)
まぁ縁がなかったということですよね✌️｡·͜·｡
既にキャンセルしていたのでデリバリーのお兄ちゃんにゴメンねって言ってお引き取り願って(._.`)
そんな落ち込んだ僕を不憫に思ったか
チビダン中にママが近くのピザーラで買ってきてくれました🍕😆🙌💕
チビダンと一緒に食べた( ´ڡ`* )
美味しかったぁ🈴💮🌸
でこれが食べてるHiro先生らしい( ˊᵕˋ ;)
🍕😋🍕😋🍕😋🍕😋🍕😋🍕😋🍕
さてさてベットから落っこちて🤦🏻♀️💦
早2週間ほどになりようやく冷やかし程度にトレーニングできるようになりました😊✨
うん、やっぱりいくつになってもトレーニングは続けるべきですね(。'-')ｳﾝｳﾝ
前にも述べたかと思いますが( ੭ ･ᴗ･ )੭
最近新たにそれを強力に裏付けるエビデンスが配信されました(*•̀ᴗ•́*)👍
なんのことかというと
筋肉の発達と年齢との相関性☺️💪
結論から言うと…
全く関係なし！！(˶' ᵕ ' ˶)
だそうですよ皆さん❣️😝
特に何かと言うと「もう歳だからぁ」
なんて言い訳はばかりして自分のぷよぷよボディは仕方ないことみたいに逃げ続けてる君！！
ざまぁ～
いやでもほんとそうなんですよね*ˊᵕˋ*
歳をとるにつれ単に動く率、出力する機会が減るだけなんですよ^^
実際、最近の信頼出来る治験でも
年齢によって筋細胞の成長における差は確認出来なかったわけです🔎📖
ということで…僕を含め💦人生を半ば諦めかけていたアナタ(笑)
観念して今一度
＂力いっぱい出力する人生＂
に切り替えてみませんか❓(* 'ᵕ' )☆
もちろんその為には筋トレからですよね
💪'*ˊᵕˋ*'💪
バレエも人生も
絶対的な力があって初めて素敵なパフォーマンスが可能になるのですからᵔᢦᵔ🌸
🐻ᐝ ɢᵒᵒᵈ ɴⁱᵍht🌙.˖
Hᶖᶉƍ Aᶊᶐᶉᶖ 
世間の常識バレエの非常識ꕤ︎︎·͜·
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𝐺𝑜𝑜𝑑 𝑚𝑜𝑟𝑛𝑖𝑛𝑔︎ ☕️🍃
今日も暑くなりそうですね*ˊᵕˋ*💓💦
それでもプロテインは飲んでくださいね(笑) ma…zi😯
あとかるーくでいいので筋トレしましょ💪
カラダも顔も気分も仕事も人生も運も
ᴱᵛᵉʳʸᵗʰᶦⁿᵍ ʷᶦˡˡ ᵇᵉ ᵇᵉᵗᵗᵉʳ‼️…ﾏﾁﾞ😇
ただ…もしバレエを志してる人だとしたら🩰
筋トレも何をやるのか気をつけて(よく吟味して)行うことが命運を分けてしまうのは事実ﾃﾞｽ💦
ほんと「世間の常識バレエの非常識」なことが多いので｡｡
この前もダンセラっ子から動画を見せられて
元バレリーナという方のYouTubeでしたが、ご本人はなんの疑いもなく丁寧に教えてらっしゃっていて…
でもそのやり方をそのまま１ヶ月続けた場合バレエの上達から半年後退するだろうな｡｡🤕🩰
といった内容でした💦
無論、誰にも罪を問えない形…。
でもそんなことが最近すごく増えたように思えるのです😭
良くも悪くも自分発信に積極的な人たちが増えてるんでしょうね( *ˊᵕˋ)ɢᵒᵒᵈ
でも…
なのでこれはカッコつけてる場合じゃなく正しい情報(バレリーナにとって)を伝えていかねば😂
言わば…
「清水の舞台から飛び降りる」心積りで行動しないといけないかなぁ｡｡なんて勝手にドキドキ？ワクワク？している状態です😍
まぁ実際には清水の舞台より高いところから飛び降りてましたけどもぉー🐄⸒⸒💦
とにかく
「正しい技術・確かな動きは、正しい力の中に存在する。by Hiro Asari 😉」
なのは疑う余地の無い事実ですので😑
慎重かつ、でも大胆に己を鍛え上げてい(生)きましょう✌️｡·͜·｡
僕もこれから15回だけ腕立て伏せしてダンセラに挑みます(* 'ᵕ' )☆
ᴸᵉᵗ'ˢ 成長 ᵗᵒᵍᵉᵗʰᵉʳꕤ︎︎·͜·
良き一日を(*˘︶˘*).｡.:*♡
Hᶖᶉƍ Aᶊᶐᶉᶖ 🪐𓂃 𓈒𓏸⋆ ͛
元気ハツラツピンピコピン٩(๑❛ᴗ❛๑)۶
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こんばんは～👉🏻•ᴗ•; 👈🏻💦
オンラインﾌｧﾝﾎﾞ今しがた終わりました😃
なかなかblogアップしなくてすみません(;_;)💦
そして…
なかなか運動できなくて軽いストレスなコンニチでした*ˊᵕˋ*が本日より再開👍案の定気分も軽くなりました🎵ﾖｷ(*´꒳`*)ﾖｷ
ところでコレ⬇️
マリアがくれたナチュロの杏仁🍮🤲︎💕
文字通り濃厚杏仁🍮マジで濃厚でめちゃくちゃ美味しい(*´～｀*)ŧ‹"ŧ‹"ŧ‹"
ナチュロやりおる💮今度3個くらい食べよΨ( 'ч' ☆)
Th An K yO u (人´³ `)♡
✧• ───── ✾ ───── •✧
前回不老不死☠不老長寿❤︎︎↝"って感じで終わったんですけど😊
そうなんですよね、このエリアもかなり研究、治験も進んでいるようで(｡･о･｡)👍🏻💕
余談ですが💦
実は…考えてみたら自分が医科学に興味を持ち始めたのも…
子供の頃、大好きな両親が死ぬところを勝手に想像して😄💦
苦しくて苦しくて(><)夜中シクシク泣いていて(笑)💧
人はどうしても死ぬの？って聞いたらそうだよって返ってきて(꒪д꒪IIまたシクシク
でじゃあ自分が死なない方法を考える！٩(ᐛ )و
🤔٩(🔥ﾛ🔥)و ̑🤔
が起源だったのです( ˊᵕˋ ;)💦
なので非常に興味のある分野ではあるのですが、、なかなか満足のいく情報がなくヤキモキしてる中
最近になってようやく光明が❇️見えてきたかな？？って感じで期待してる次第ですꉂꉂ📣
で結局不老不死は可能なのか？
の前に先ずなぜ我々は死ぬことが怖いのか😱??
寝てる時が1番好きって人いますよね？😊
あれって本当は寝る前が好きなんですよね(^_^;)
だって寝てたら分からないから😄💦
それでいくと…死ぬことが怖いんじゃなくて、死ぬ前が怖い？死んじゃったら分からないので(￣▽￣;)
つまり…
怖いのは死ぬこと自体というより💦その
＂分からなくなる(感じなくなる)＂
ことが何より怖いってことになるかなと*ˊᵕˋ*
ということはつまり脳🧠に保存されてる過去の＂記録・記憶"が消滅してしまうことに恐怖を感じてる？
だとすると逆に
これをもーしデータにすることが出来て💦
AI🤖にでもセットしてアクティブ化させることが出来れば…
まぁ目が覚めた時自分の体がロボくん└⦅ↂ⍙ↂ⦆┐なのにショックを受けるくらいで(笑)
意識は変わらないまま永遠に生きる？動く？😅ことが可能じゃないかと( ´•ᴗ•ก )💦
これマジでそのうち(数百年後？)現実になると思うのです🤔
それ以外はしばらく不死には届かないのかなぁ｡｡
しかし！不老長寿は…
全然可能だと思います(*^^*)すぐじゃなくても10年以内には？？(*・ω・*)wkwk
そしてどうやらキーポイントはやはり血液なのかなと|ω･`)🩸
先程の脳にしても、血液が行き渡らなかったり綺麗じゃなかったら脳細胞は壊死してしまいます🧠💦
でも…
逆にもーし50歳の人の血液を20歳の人の血液と入れ替えることが出来れば…間違いなくその人は顔のシワも更年期も身体機能まで若い状態に戻ると思います💮💯
実は
どうもやっとるらしいですぞ…🐁🐀⸒⸒
まだ人体実験手前だと思いますが😊💦
期待しましょ(๑•̀ㅂ•́)و📣💕
がそれを待つまでもなく
我々レベルで今できて効果的なこともたくさんあります(*^^*)✨
先ずはもちろん筋トレです*ˊᵕˋ*💦
これほんとに元気なまま長生きするための必須項目のトップでしょう♡💪( ´˘`💪)
そしてもちろんサラサラな血液循環🩸これは食事から摂ることに並行してサプリメントを利用するほうが賢明です✌️｡·͜·｡
僕が個人的に摂取してるのは
先ずオメガ3脂肪酸😊
これは
特に心血管の健康、脳機能の改善、炎症の軽減、関節の健康etc..に効果的ですね😊
あとやはり、L‐シトルリン・そしてL‐アルギニンです*ˊᵕˋ*
はいこれもアミノ酸ですね😊
シトルリンが変換されてアルギニンになるのですが
両方が一緒に入っていることが重要です☝️😉
一度にあれもこれもだとやる気も無くなってしまうので😄💦
とりあえず「筋トレ」「オメガ3脂肪酸」「シトルリン＆アルギニン」最低でもこの３項目は必ず実行して欲しいです
得てしてサプリメントの効果効能の評価は、突然覆ったり否定されたりしますが
少なくとも僕個人としては上記の2つはその効果をしっかり実感しています(*^^*)
とにかく…生きましょう｡｡元気にイキイキと(* 'ᵕ' )☆
人は死んではいけません…。
ﾀﾞﾒｰε٩(*>ロ< )۶з
1日でも長く生きるのです｡｡
ひろパパが証明してますが😄💦
100歳を超えても元気ハツラツピンピコピンで好きなことして暮らせるのです(๑♡∀♡๑)
そう｡｡筋肉と血流さえ維持できていれば ୧😊૭
次回はその辺行ってみましょう✌️｡·͜·｡
⛏٩(•̤̀ᵕ•̤́)✧掘るぞぉ～‼️
ではおやすみなさい🐏💤𓈒𓏸
ちーん
アメブロ
こんばんわ🌜
昨日はちゃんとブログアップしよう？と思っていたのだけど…
あまりに痛すぎて😭
Of what
ぼくの肩くんが
ｶﾀ:(ˊ◦ω◦ˋ):ｶﾀ
why
それは…
落ちたから
もう僕みたいにネタの尽きたオヤジは
晒す…💧
しか穴を埋める手がないから(._.`)
ぶっちゃけると(><)
ベッドから落ちました🛌
( ᐛ )👉🏻👈🏻💦
かつて20mから落ちても平気だった男が💦
この度50cmから落ちてメッチャ痛かった🤕💦
もはや、さらす…というより
自分ハラス(*σ´Д｀*)(՞ټ՞☝💧
🧊🧊🧊🧊🧊🧊🧊🧊
一応特技の言い訳をさせて貰うと(•ᴗ•; )
ただの不注意でズッコケた訳ではなき︎😖💦
いわゆる夢の中😴𓈒 𓂂𓏸🦄💦
アクション映画の撮影中(しかも現場は銭湯♨️💧)
飛び交う洗面器を交わす流れから勇ましく湯船に飛び込んだら落ちて目が覚めた👁
というわけでしたm(_ _)m
あまりの腫脹に突然筋肉が増えた
錯覚に陥りちょっと気分良かった
(* 'ᵕ' )☆
筋肉がなかなか付かなくて悩む世の男性諸君！こんな新手の手法もあるよd('∀'*)ｱﾙﾖ!
✧• ───── ✾ ───── •✧
しばらく音沙汰無かったのは
色々考えて読書ったりしてた📖って言いましたけど、、
ジャンル問わず読み漁るほどに…
今後の我が国ニッポンの行く末に一抹の不安を覚えすぎた🤦♀️🇯🇵
これまでの100年の発達が今後10年もかからないスピードで変化することは容易に予想出来ましたし😱
だからﾏｼﾞヤバいです😱💦楽しみ過ぎて((⁎⁍̴̛ᴗ⁍̴̛⁎)ﾜﾝﾀﾞﾎｫｫｫｫｲ*)o))
当然
会社、銀行、郵便、交通手段といった生活システムに関する変化もかなり深刻ですが
僕的には
不老不死꒰ ᵒ̴ ᵕ ᵒ̴ ꒱♡⃛不老長寿付近に興味ありました*ˊᵕˋ*
来てますね( ˙꒳˙ )
説明したらキリがないからしないけど😅
かなり死ねなくなります
脳🧠テロメア🧠サーチュイン遺伝子🧠
等々etc諸々ありますが✨
色々と精査してみますと結局…という所で本日は眠すぎるので寝ます😴
続きはまたの機会に(🌸ᵔᢦᵔ🌸)おたのしみに🥰(⑉• •⑉)❤︎
おやすみなさい
Hiro Asari🐯🍉
バタバタパタ꒰ঌ໒꒱
アメブロ
こんばんは💦|ω･)ﾁﾗｯ♡.*･ﾟ
💦💦💦
超絶久しぶりのﾋﾛﾌﾞﾛです🛀( ˊᵕˋ ;)
決して飽きたわけではなく💦
かといって重篤な病に侵されていたわけでもなく💦
…単にちょいと殻に閉じこもっておりました👉🏻👈🏻ᵃˢ ᵘˢᵘᵃˡ💦
まぁ気にも留めてなかったでしょうけど😢💧
それでも桜もちゃんと堪能しましたし🌸
ダンセラ最古参🦖のピコがくれた
ローストビーフもしっかり食べました🍖美味しくて美味しくて😋
(*´︶`*)♡Thanks!
そして昨日は超久々にスタバれました😉💗
❥˚ ¨ ❥˚ ¨ ❥˚ ¨ ❥˚ ¨ ❥˚ ¨ ❥˚ ¨ ❥
で何をしてたかというと…
もっぱら本を読んでいました📖´-(•ᴗ•; )
溜まってた未読の本を片っ端から
📖📖📖
何がそうさせたかというと…こんな自分でも…
この先どう生きてやろうかと…考え込んじゃって( ˊᵕˋ ;)💦
みんなはどうなんだろ❓❓
で色んな分野の本を読み終える度に
ドロ沼状態に(笑)💧
理由は、読めば読むほどに
マジで👀💧今の日本🇯🇵～これからの日本🇯🇵
とりあえずヤバいなと😱💦ガチで悩むというか心配になってしまい😧😧
これはそろそろ…
背水の陣
❓😄💦
で挑む時が来たか…と遅すぎる危機感
に襲われさらに信頼できる人に相談しつつ、自分なりに今後の方向性や必要不可欠なアクションを見出すことができました꒰ ᵒ̴ ᵕ ᵒ̴ ꒱♡⃛
に襲われさらに信頼できる人に相談しつつ、自分なりに今後の方向性や必要不可欠なアクションを見出すことができました꒰ ᵒ̴ ᵕ ᵒ̴ ꒱♡⃛そんな感じの日々でした✌️｡·͜·｡
まぁ…いわゆる…
背に腹はかえられぬ💧
そんなこんなですので
これからもHiro Asariよろしくお願い申し上げますm(_ _)m
Good-bye👋︎💕
Hiro Asari☆。.:＊・゜
キューティー🍓ダンセラっ子ちゃんがまたマッサージ中に描いてくれました(⑉• •⑉)❤︎
飛んでるHiro先生だそうです( ⸝⸝ ᴖ.ᴖ ⸝⸝ )
ꉂꉂ(◍ᵔᗜᵔ◍)︎💕︎💕︎💕
でもこの際…
この絵のように羽ばたいてみようかな😁ꉂ🤣𐤔💦
朝っぱらから補足情報 ｡·͜·｡✩
アメブロ
good Ⓜ️orning🌞🌿🎧☕️
起きざまに昨夜ネムネムで書いたblogを
改めて読み返してみたら👀
バレエ公演のくだりが何を言いたいのか(´｡•ㅅ•｡`)💦
と思い…元い補足を( ´･֊･` )
シンプルに…
昨日のバレエ団の公演にはオーラ？を強く感じることが出来なかったです
というイチアンケートでした(*^^*)
これって僕にとってはとても重要で☝
少なくとも主役にこれがないと
主旨&趣旨の無いお話みたいなもので💦ダラダラになっちゃいます_(┐「ε:)_
でこれはどこから来るかと言うと( ˙▿˙ )☝
バレエの場合🩰芸術監督もしくはダンサーたち、もしくはその両方です
たまによそ様のダンサーを借りてきて主役や主要なポジションに置くことがありますが💧
これこそいい例で( ˙▿˙ )☝つまりは
自分とこのダンサー達のオーラを信用してない、そこに頼れないという良くない確信をしてるからです😢
さらには主宰者自身のオーラにも限界を感じてるからでしょう💦
この時点でその＂バレエ団＂の公演ではなく、単なるバレエ興行となります*ˊᵕˋ*
オーラ…人を惹きつける力？( ˙-˙ )౨
科学的にも証明出来ます^^
電気です💡 ̖́-我々の体は電気を発生させながらある意味感電して⚡動いています
よりよく感電できるように体内に水分が必要なのですが🚰💦
あっここで余談(•ᴗ•; )
僕あれなのですよ(•ᴗ•; )中学の時
「電気で人をコントロール(導く)する」って本を書いたことあるんです📖´('▽')ﾜﾊﾊﾊﾊ-(笑)
そうその頃から気付いてました*ˊᵕˋ*そういうのあるって💦感じてたんです👉🏻👈🏻💦だから時折それを実験したりしてました☺️
あっ詳しい内容は概要欄に…そんなのなかった👅
とにかく、なので可能だと言うことをAsari少年は確信したのです
レールを戻します(￣▽￣;)
ということでそのバレエ団の持つ色やパワー、パッション、熱、輝き
どれもその団体の器ということになるると思っています。。
でこれって先天的なものと後天的なものがあるようです
生まれ持ったものは仕方ないとして
後天的なものは大抵の場合
感染するようです🤧
逆を言うとそれの無い団体というのは
その感染源がどこにも無いと言うこと…(꒪д꒪II
これはもう正直…人前に立って何かを披露しようとすること自体…
Anyway
あとよくその現象をダンセラで見ることが出来ますが
これは僕という強烈な感染源が成せる技でしょう💦
💦とにかく全ては結局そこなのですよね
(〃￣ω￣)σ
それがあるともう技術とか足の甲がどうのとか(笑)消し飛んでしまうものです🌀
あっCABYS(ｷｬﾋﾞｰｽﾞ)の舞台がいい例でした(笑)
もちろんバレエですから動かないといけないので(•ᴗ•; )それなりの訓練ありきですけど💪🏻 ̖́-
で前回言いたかったことは…
もったいない…( °_° )
何時でもどうやってでもダンサーたちを輝やかせ❇️✨観客を魅了することは可能なのに…
残念(´・ω・｀)ということでした✌️｡·͜·｡
ちょっと自己満スッキリしました✿·͜·ᰔ
ありがとうございます🙇😛❤︎
では今日も素敵な1日にしましょう！！
'(ღ*ˇ ˇ*)｡o♡ᔆᵘᵗᵉᵏⁱ♡
Hᶖᶉƍ Aᶊᶐᶉᶖ ♡.*･ﾟ
今日は
アメブロ
こんばんは(*^▽^*)ノ
今日は…数百年ぶりに(⌒-⌒;)
東京シティバレエ団の舞台を観てしまいました💦じゃなかった観てきました😅
観る前からblogには、楽しんで踊ることが1番！！って書くつもりだったんですけど(⌒-⌒;)💧
むしろそれ以上にパワー？元気？覇気？なかった(´･_･`)ので…コメントに困る💧
ということで今回はスルーでm(_ _)m
でもみんなきっと一生懸命踊ってたんだと思います！ﾖｷ(*´꒳`*)ﾖｷ🎉🎊
ダンサーの皆さん、オーケストラの皆さん、そしてわざわざ足を運んだ観客の皆さん🦵🐾お疲れ様でした( ´ ▽ ` )ﾉ
そんなこんなで早くも僕まで＂眠り＂につきそうです😴💦
✧• ───── ✾ ───── •✧
30日筋トレも早くも折り返し地点です✌️｡·͜·｡
いい感じです✌🏻 ·͜·✌🏻みなさんも軽くでいいから何かやって寝てくださいね
︎💕ᕙ( 'ω' )ᕗ︎💕
あっ
筋トレやると頭良くなるの知ってますか？これマジ^^
認知機能や学習能力がupすることもわかってるし👏👏
脳の機能改善もなされるのですよ
💮🧠🧠🧠💮
それにそれに
認知症の薬より 筋トレの方が効果高いって知ってましたか❓(｡･о･｡)ﾜｵ
なるべく末永く若く元気で&老化という名の病気にかかりたくないなら💉😷💊
NOWすぐDOです*ˊᵕˋ*👍🏻💕
𝙂𝙤𝙤𝙙 𝙣𝙞𝙜𝙝𝙩 . ︎︎☁︎︎ ☪︎♥️
HIRO ASARI ˙꙳𖤐࿐⋆*
Ꭲꮋꭵꮪ ꭵꮪ FUNᏼꭴ.
アメブロ
着るものに困る今日この頃ですね(⌒-⌒;)
👗💞
こんな時の対策としては
外に出ない人に会わない
ᔪ(°◊°҂)!! ℕꇎ─!! ✖
あっ自分のことだった|Дﾟ)))💧
今日の夜はONLINEファンボです
そうそうファンボと言えば
「ファンボやればムキムキになれますか❓ᕙ( ˙꒳˙ )ᕗ」って質問受けてウケた
最近ほんとにムキムキ男女が蔓延してきましたね(笑)
いや良い事いい事୧😊૭
ただここはちゃんと誤解というか主旨の違いを説明しとかにゃいかんなと思いまして( ´•ᴗ•ก)💦
先ず今巷で流行ってたりYouTuberが裸になってプロティン飲んでみせたり^^;
してるのは確かに筋肉をつける作業👨🏭筋肉の量を増やす、いわゆる筋肥大を目指したものですよね(*^^*)
トレーニングって本来そういうものですし*ˊᵕˋ*
ファンボも同じように筋肉に刺激は与えますが
元来バレエダンサーがバレエを踊りやすくする為にプログラムしたものなので
筋発達そのものよりむしろ機能性アップを最優先させてます
ただパフォーマンスレべル向上を考えた場合
両者はある程度までは相関します
でもそれから先の効果はそれこそ全く違う方向に向かっていくのです(⌒-⌒;)
単に筋肉を増やして、彼氏彼女お友達にどうだ的に自慢するくらいならジムに行って＂正しく＂重りを上げ下げしてプロテインゴクゴク飲めばやがて筋肉が微笑みかけてくれる時が来ると思うのでそっちの方が良きかなと💦
残念ながらファンボはお肉の塊を作り上げるメソッドではないのです•ᴗ•; 🍖❎
ムキムキと筋肉をつける方法ではなく
言わば
＂力強く円滑でしなやかな動きをする人間＂を製造するための
ワークアウトメソッド😃(笑)
かな😅
ムキムキマンᕙ( ˙꒳˙ )ᕗ
がゴリラ🦍なら
ファンボマンは
チータかヒョウ🐆
なイメージ???
嘘嘘嘘嘘ウソ🦦💦冗談です👉🏻👈🏻💦
いやどんな運動にも欠点はあります😊
正直ファンボにもありました💦で今回それをカバー網羅してくれたのが
何を隠そうヴァセルなのです✌️｡·͜·｡
本当にこの2つは固い絆で結ばれた
○○のように︎💕︎💕
お互いの欠点を補い助け合って
見事なまでに完成されたメソッドとなってくれました💮👏
というわけで…＂彼らに＂ムキムキマッチョはムリですが💦
＂ビシビシシャキーン＂なら専売特許です✌️｡·͜·｡✌️
ぜひご賞味くださいませm(_ _)m♥
ってところでそろそろONLINEの準備に入ります😂
また近いうちにお会いしましょうHiro✿·͜·ᰔ
ネムʕ•ᴥ•ʔ
アメブロ
こんばんは🌜🌚🌛
ダンセラ終わってひと息中です🧸☕️
(´,,-ㅿ-,,`)ﾌｩ-
そしてお腹がグ～って言ってる- ̗̀ ( ˶'ᵕ'˶) ̖́-
そんな僕に
彩はいつもおやつをくれます🍭🍫🍩
今日もくれたので今食べました😋
美味しかったし助かった(,,•﹏•,,)💦
い・つ・も・あ・り・が・と・う┏○ﾍﾟｺ
✧••┈┈┈┈┈┈••✧
しばらく寝つきが悪くて困ってたのに
真面目運動するようになったら…一撃で寝てしまうようになりました😴💦
てか、もう既に眠いし💧🐑💤
✧••┈┈┈┈┈┈••✧
なので…ホントはファンボとヴァセルのこと質問されたのでその件に関して書こうと思ったんですけど…
とにかく眠い😴😴😴😴😴
ので明日にさせていただいて🙏💦
本日のHiro Asari劇場はこれにて幕を閉じさせていただきます(｡>ㅅ<｡)💦
sorry…and 𝑇ℎ𝑎𝑛𝑘 𝑦𝑜𝑢...
Have a wonderful dream…
Hiro Asari(⑉• •⑉)❤︎
dancers-therapit.jp勝利のヒロテイン摂取！
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気がつけば夜🌃💦
恐ろしく時が進みます👉🏻👈🏻💦
ってダンサー達もよく言ってます😊
きっと世のみんなのセカセカ度が半端なくなって来たのでしょうね💨
Miss the Showa era...(｡･_･`｡)
🅢🅗🅞🅦🅐 🅢🅗🅞🅦🅐 🅢🅗🅞🅦🅐
前回プロティン飲みましょうで終わりました😃
ぜひ飲みましょう🍻ファンボやヴァセル後に必ず言うセリフです^^;
何故そこまで進めるのか??
それは飲めば飲むほどにいい事があるからです✌️｡·͜·｡
運動しないから必要ない？？
いやいやそんな人こそ飲みましょうぞ(*'ᴗ'*)
簡単な説明になってしまいますが💦
例えば70歳以上の人でさらに
普段運動をしてない人を対象に大規模な治験を行いました。、内容は至ってシンプルです😊
プロティンを
全く飲まないグループ
ちゃんと飲むグループ
に分けて様子を見た(๑_๑；)だけです(笑)
ところが結果は
飲まないグループより飲んだグループの方は
筋肉が％以上も増えたのです👏👏
両者運動はZEROです(((o(**)o)))
当然これが少しでも運動していたら…
繰り返しますが全員70歳以上の人です
他にもプロティンを一日25ｇ飲むと
筋肉の機能低下や疲労がかなり軽減されることもわかっていますし
中性脂肪の値が減少し血液がサラサラになることも証明されています💮
もっと言うと
病気になる確率も減ります
何故？
単純なところでは筋肉量が増えるからです*ˊᵕˋ*
免疫細胞も主成分はタンパク質なので補給すると当然健康上の問題も減少することになるわけです︎︎👍
さらには、ストレス系の抵抗力も強まり
メンタル面も強化されます(⊙ꇴ⊙)すごぉ~~~
中には腎臓に悪くない？とか心配される方も❓
昔はそう言われてましたね(⌒-⌒;)
しかし最近では
僕らでも摂れないほどの量を長期に摂取した研究でも
重大な問題は発見されなかったくらいなのでNo worries ✿·͜·ᰔ
つまりは
摂取しないデメリットよりも
摂取するメリットの方が大きいということでしょうか(⌒-⌒;)
といった具合にプロティンを摂取しない理由を見つけるのが大変じゃないかなと思うくらいですよね(*^^*)
もちろん特定の疾患等がある方はその限りではありませんがm(_ _)m
そして肝心のプロティンですが
何種類かあるのでどれを摂ればいいか悩まれる方もいらっしゃると思います^^;
でもとりあえずホエイ(乳清)プロテインを摂取するのが無難ではないかと思います😊
牛乳からカゼインを取り除いた残り2割がホエイです。
アミノ酸スコアも100で吸収も早くとても良質なタンパク質となります*ˊᵕˋ*
またこのホエイプロテインにも大きく分けてWPIとWPCの2種類があります☝
WPIの方が脂質や炭水化物を限界まで削ぎ落としてある分お値段がいくらか高めになっています。
とはいえWPCでも全然問題ないレベルの差です😂
僕もずっとWPCを飲んでいましたが
最近30日だけ頑張ってみるぞキャンペーンのために🔥💪ちょっと奮発してWPIに変えてみてます(* 'ᵕ' )☆
でも飲んだ感は全く変わりません(•ᴗ•; )
ただ中には乳糖不耐症で牛乳を飲むとお腹がギュルギュルする方はWPIの方がトラブルなく飲めると思いますので試して見てくださいね(* ^Ｏ^ *)
それから摂る量ですが
これは飲まないより飲んだ方が全然いいので無理せず飲める範囲でいくらでもいいので飲みましょう( ˙▿˙ )☝
理想的には？？
うーん先ずは体重×1gは欲しいですね🥺
50kgの人だったら50g*ˊᵕˋ*
食事で摂れてるよって方もいらっしゃるかもですが、実はなかなかそうなってないことが多いんです💦
量的にはそれくらい食べてる人もいるかもですが、じゃあ実際に食べた分見事に消化吸収してるかと言われたら( ･ὢ･ ) ﾑﾑｯ？ってなりますよね(⌒-⌒;)
しかも欲を言うと💦運動してる人筋肉強くしたい増やしたいなんて方は
ホントはもっと必要です^^;
体重×1.3g以上は欲しいですね｡·͜·｡
男性ならもっと(*´д｀*)ﾓｯﾄ
それと…そんなにいい事づくめのプロティンですが、効率よく分解吸収されないと勿体ないですよね(´；ω；｀)
そのためにはやはりビタミン・ミネラルが必要不可欠になります💦
なのでその辺もしっかりカバーしてあげれたら効果倍増間違いなしです✌🏻 ·͜·✌🏻
がしかし…ここにも軽く悲しい落とし穴が(꒪д꒪II
ビタミン？ミネラル？お野菜🥬🥦🍆🍅🥒🥕🌽たくさん食べれば(☆∀☆)ｷﾗｰﾝ!なんて思いますよね？(￣▽￣;)
ここがヒロブロの悲しい性質😭嘘が言えない🙊💦
実はですね…皆さんが食べてるサラダ🥗
ほとんど意味ないです😭ほぼほぼ栄養ZEROと言っちゃえます(>_<)
野菜から実際に摂取できるビタミンミネラルというのはほーんとに微量なので…
短絡的なやつだと思わないで欲しいのですが(•ᴗ•; )
だったらビタミンのサプリメントで摂取した方が確実だと思われます💦
これが現実なのです😢
もちろんほぼほぼZEROということなので0️⃣ではありません😅ので悪しからず
とにかく何とかしてちゃんとした量のビタミンの摂取を心がけましょう✌️
あっ理由？？
はタンパク質を効率よく吸収させるのには酵素が必要になるんですけど
その酵素をこさえてくれるのがさまざまなビタミン君たちなのです( ´•ᴗ•ก )
という訳でご自身もそして家族みんなの健康と長生きの為にも
無理やりでも構いませんので是非みんなで押さえつけてプロティンを流し込んであげてくださいね😊︎💕
是非みんなで押さえつけてプロティンを流し込んであげてくださいね😊︎💕僕もさすがにプロティンの摂取量が大幅にアップして⤴️もともと軽い財布が…
(T＿T)👛
いやいやそれでも健康とパワーは何物にも代えがたいですよね( ՞ ᴗ ̫ ᴗ՞)"ｳﾝｳﾝ♪
プロティンBANZAI🙌💕
i𐐹ɒƨA o𐐹iH ᥫᩣ
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