椎名由紀（しいなゆき）

人生山あり谷あり 今回のZEN呼吸法呼吸アドバイザーブログ担当は兵庫県神戸市三木市で活動しています早川雅恵です。 春が早くやって来て桜は3月に咲いてしまうのかと思ってましたが、ちゃんと孫の入学式入園式に間に合うよう咲いて頂きなんか嬉しい気持ちになっていました🤗 春は色んな花が花盛りで、勤務地の庭もご覧の通りです。 そんな中　実は元気だけが取り得の私なのに体調を崩しておりました。 熱が出て(３７.6)頭痛と吐気で動く事が辛くて寝込んでいました。食事も取れず水分補給のみの生活2日間…何が頼りだったかと思い返してみると… 呼吸だったです❤️ ベッドに横たわりながら目を閉じて深く呼吸するのみ。そしてお薬バターの湯舟に浸かっている事を想像してました。じわじわ身体の中へ浸透して行くよくような感覚と循環してるような感じだったでしょうか？ 回復して、もう少し身体を大事にしなくちゃなぁと反省をしましたが、また今日も変わらず勤務しています。 私の常備薬は呼吸法とお薬バターand NEW ZEN呼吸法CD!強い味方です💕 CDリリース&ストリーミング配信中！ZEN呼吸法メソッド ～自然な姿勢と呼吸で心を調える～ - Zen Kokyūzenkokyu.com 人生山あり谷あり　ベッド生活の2日間はもしかして身体の休息 呼吸法の有り難さを改めて知る日だったようですね。☆お薬バターの治癒(新刊　ZEN呼吸　健康は白隠さんからp75〜)読んで見て下さいね！ プライベートレッスンしています。 高齢者施設で勤務を22年！山も谷も経験済みです！ ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・自然界はバランスをとるものですから穏やかな晴れの日も嵐の日もあります。ずっと晴れはないのですよね。でも晴れが続くと晴れの有難みもわかりませんよね。やっぱり時々嵐が来て、台風が来て、日頃の無事に感謝できるのだと思います。今日の晴れも有難い！ 健康も全く一緒。たまに体調を崩すと日頃の何も心配事の無いことの尊さに気づく。ただ、毎日あちこち調子が悪い、は身体の使い方が不自然で辛いです、という身体からのサインですから、これを放置すると大病になります。急に病気になるのではなく、これもずっと自然界がお知らせしてくれているのですよね。 椎名　拝 EN呼吸法講座情報です！ゴールデンウィーク明けのレッスン申し込み中です 全国どこからでも受講できるオンライン体験会もございます。対面開催は満席続きなので、気になっていた方はプライベート感満載のオンライン体験会もおすすめですオンライン体験会 2024/5/9(木)10:00〜11:10 5/12には京都禅寺での特別講座も！残席一！あなた様のお席をご用意できますので、お申し込みをお忘れなく！特別1day講座：坐禅とZEN呼吸法体験@京都 2024/5/12(日)09:00-15:30 ◆◆◆直近のZEN呼吸法講座のご案内◆◆◆◆◆◆2024/5/9(木)10:00〜11:10オンライン体験会（担当：YOKO）https://bookings.zenkokyu.com/prod.../online-introduction...2024/5/11(日)10:30-12:00オンラインゆるトレ des ZEN呼吸法（担当：藤平）https://bookings.zenkokyu.com/products/online-yurutore2024/5/11(土)12:15-13:45アドバンスレッスン@京都（担当：りー）https://bookings.zenkokyu.com/products/advanced-lessons...2024/5/12(日)09:00-15:30特別1day講座：坐禅とZEN呼吸法体験@京都https://bookings.zenkokyu.com/prod.../specialcource_kyoto...2024/5/12(日)10:00-11:30アドバンスクラス@代々木（担当：蓮実）https://bookings.zenkokyu.com/products/advanced-lessons...◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆------------------------------中目黒にてZEN呼吸法入門講座開催中------------------------------初めましての方も、ご無沙汰している方も、非日常の空間で心地よい呼吸を体験しませんか？心と身体を調え、日頃の疲れや心身の不調を手放していきましょう2024/5/4、5/18、6/1、6/15、7/6、7/20（全て土曜日）東京都目黒区東山1-21-25https://online.ogata.com/collections/kokyuho-----------------------------------------------------------------------◆音声メソッドCD【ZEN呼吸法メソッド～自然な姿勢と呼吸で心を調える～】好評発売中！-----------------------------------------------------------------------ガイドブックを参考に姿勢を作り、「朝・昼・夜」、「立つ・座る・寝る」といった日常生活の中で「ZEN呼吸法」を行うことが出来ます。https://lnk.to/ZenKokyu◆代々木スタジオでは様々な講座を開催しています！康子先生、あづま先生のプライベートレッスンもお勧めですよ！ZEN呼吸法×ゆる整体（藤平）https://bookings.zenkokyu.com/pro.../zen-kokyu-x-yuru-seitaiZEN呼吸法×リラクゼーション（あづま）https://bookings.zenkokyu.com/prod.../zen-kokyu-x-relaxation◆お一人でじっくりレッスンをしてもらいたい方、スタジオへお越しいただける方は対面のプライベートレッスンもお勧めです。https://bookings.zenkokyu.com/products/private-lesson◆大人気のお家にいながらのオンラインプライベートレッスンはいかがですか？スタジオまでなかなかお越しいただけない方、自宅でマイペースに受講したい方、お待ちしております！https://bookings.zenkokyu.com/products/online-private-lesson◆お申し込みの際には、zenkokyu.com(ドメイン）とmoshikomi@zenkokyu.comの受信許可設定をお願いいたします。iPhoneの方はアドレス帳にもご登録お願い続きをみる

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康子先生は今年７５歳組なのですが早生まれで先月ようやっと７４歳になられたので、私が「今年７５歳の年ですよね、」と言っても、いいえ、７４歳です！と絶対お認めになられません（笑。わたしなんか今年の秋に４９歳になるので今年の１月から４９歳と喜んで言いまくっていますけれど（笑何はともあれ、髪も染めておらず、（６４歳←これも６５歳？で最初にお目にかかったときはかなり明るい茶色に染めておられました）髪の艶も御自慢で、何より肌が本当に綺麗になられました。あの垂れ下がった灰色の肌はなんだったんでしょう？〇の輝き！そこは見逃していました！！！何はともあれ今がとっても素敵です。呼吸、息を吐く、これがその違いを生むのです。しいな　拝・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ レギュラーレッスンZEN呼吸法・呼吸アドバイザー担当ブログ今回担当させて頂きますシニア呼吸アドバイザー藤平康子です。東京・代々木と神奈川県・逗子市にて活動しています。先日、ある集まりで、若い整体師の方とお話をしていました。健康についての話で盛り上がりその方から「あの、お年を伺ってもよいですか？」と聞かれました。「いくつに見えます？」と、私。「５０．。。代ですか？」「いえ、７４歳です」「え、え、え目の輝きと、髪の毛で、５０代かと思いました！」きっと５０代、とおっしゃったのは、年齢を若めにおっしゃったのだと思いますが私にとって、とても嬉しい出来事でした。「目の輝きが年齢とともに無くなる」とその方はおっしゃっていました。「私に会えて、年を取ることへの希望が待てます」とも言ってくださいました。１０年前、６０代になり、日々、体の芯の疲れが取れずときどき、めまいにも悩まされ胃腸の調子も悪く老後への不安が出始めたころZEN呼吸法と出会いました。自分の不調は自分が作り出している。自分の姿勢の悪さが、呼吸を浅くして内臓をつぶして、血流を悪くしている、ことに気づかされそれから、姿勢と呼吸に向き合うこと１０年今では、自然で楽な姿勢を手に入れ呼吸も楽に深い呼吸ができるようになり自律神経も調えられるようになり不調はなくなり老後の不安もなくなり日々健やかに暮らしています。そして、目にも輝きが出てきた、のだと思います。そんな私が担当させて頂くZEN呼吸法・レギュラーレッスン・東京（３期）が始まります。６月１日（土）から「約3か月、8回の連続レッスン」隔週のレッスンで、しっかりご自分の姿勢と呼吸に向き合います。先日終わったレギュラーレッスン（２期）レッスンご参加の方々から・日々、体に変化があります。肩が下がった。呼吸が深くなり、声も出るようになった。・心身ともに変化があり、毎日笑顔が増え活動の範囲が増えました。活動の前後に呼吸法を取り入れると、リセットする事が上手になりました。・自分の姿勢が崩れても、すぐに気づけるようになりました。・ストレッチが習慣になり、体を緩める大切さを感じられて是非続けていきたいと思います。呼吸が心とすごくつながっていることを感じられました。等の感想を頂きました。私もZEN呼吸法を始めた時には隔週の連続３か月のレッスンに通いました。自分の姿勢と呼吸を見直し、調えるには一度のレッスンではなかなか難しいものです。コンスタントに続ける事で習慣化し、少しずつ身につけていくことが出来ます。是非、この機会に、ご自分の姿勢と呼吸に向き合い、調えて健康的な日々を手に入れませんか？皆様のご参加をお待ちしています。シニア呼吸アドバイザー藤平康子担当のレッスングループレッスン・レギュラーレッスン（残席２）・体験会マンツーマンレッスン・プライベートレッスン・ZEN呼吸法＆ゆる整体何かのレッスンで、お会いすることを願っております<m(__)m>シニア呼吸アドバイザー藤平康子・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ZEN呼吸法講座情報です！満席続きの体験会について、5月日程を追加！6月7月の開催日も決定しましたお待ちいただいていた皆様要チェックです！ 5/16(木)13:30-14:40【平日開催！】6/23(日)、2024/7/28(日)体験会@代々木https://bookings.zenkokyu.com/products/introduction...◆◆◆直近のZEN呼吸法講座のご案内◆◆◆◆◆◆2024/4/25(木)11:00-12:30ゆるトレ des ZEN呼吸法（担当：藤平）https://bookings.zenkokyu.com/products/yuru-tore...2024/4/27(土)12:30-14:40体験会@京都（担当：りー）https://bookings.zenkokyu.com/products/introduction... ◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆------------------------------中目黒にてZEN呼吸法入門講座開催中------------------------------初めましての方も、ご無沙汰している方も、非日常の空間で心地よい呼吸を体験しませんか？心と身体を調え、日頃の疲れや心身の不調を手放していきましょう2024/5/4、5/18、6/1、6/15、7/6、7/20（全て土曜日）東京都目黒区東山1-21-25https://online.ogata.com/collections/kokyuho-----------------------------------------------------------------------◆音声メソッドCD【ZEN呼吸法メソッド～自然な姿勢と呼吸で心を調える～】好評発売中！-----------------------------------------------------------------------ガイドブックを参考に姿勢を作り、「朝・昼・夜」、「立つ・座る・寝る」といった日常生活の中で「ZEN呼吸法」を行うことが出来ます。https://lnk.to/ZenKokyu◆代々木スタジオでは様々な講座を開催しています！康子先生、あづま先生のプライベートレッスンもお勧めですよ！ZEN呼吸法×ゆる整体（藤平）https://bookings.zenkokyu.com/pro.../zen-kokyu-x-yuru-seitaiZEN呼吸法×リラクゼーション（あづま）https://bookings.zenkokyu.com/prod.../zen-kokyu-x-relaxation ◆お一人でじっくりレッスンをしてもらいたい方、スタジオへお越しいただける方は対面のプライベートレッスンもお勧めです。https://bookings.zenkokyu.com/products/private-lesson◆大人気のお家にいながらのオンラインプライベートレッスンはいかがですか？スタジオまでなかなかお越しいただけない方、自宅でマイペースに受講したい方、お待ちしております！https://bookings.zenkokyu.com/products/online-private-lesson◆お申し込みの際には、zenkokyu.com(ドメイン）とmoshikomi@zenkokyu.comの受信許可設定をお願いいたします。iPhoneの方はアドレス続きをみる

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「自力で健康になるしかない！」1 清 一葉／ZEN呼吸法 呼吸アドバイザー 皆様の姿勢と呼吸がふわっと楽になり、不調を手放していくお手伝いをさせていただいています！ 地域の方々に向けて、公民館や自宅にて、「ゆるめる整体ストレッチ」＋「ZEN呼吸法」のレッスンをさせていただいております。 子育て中のお母さんから、30代の男性、80代の方まで、さまざまな方に足を運んでいただいているのですが、 80代の生徒さんで、本当〜に驚くほど健康で生き生きとされている方がいらっしゃるので、ご紹介しますね！ その方はいつも、「先生のレッスンは、これから先、健康で楽しく生きていくための、自分への投資と思っています！」と、目を輝かせながらレッスンを続けてくださっています。 とても体も柔らかく、姿勢も良く、スポーツも楽しんでいる方なので、小さな時から健康でいらしたのかな？と思いきや、さまざまな不健康エピソードをお持ちの方でした！ 小学生の頃、体がダントツ硬くて恥ずかしかったエピソードや、40代の頃に、腰や足が思うように動かなくなってしまったこと。不調が続いて病院を転々としても、原因がわからなかったことなど。 そんな中で、「自力で健康になるしかない！」と気づき、腰痛体操やストレッチなどを朝晩毎日やり、姿勢も意識するようになったそう。 そのおかげで、80代の今では、自由自在に動ける身体と前向きな心も手に入れて、会うとこちらがたっぷり元気をもらっちゃうようなお方です。（肌もとても白くて美しい！） 「本当に○○さんお元気ですね！」と周りに言われるたびに、その方は言います。 「私、本当に身体硬いんです、何もしないと」「私、本当に姿勢悪いんです、気をつけないと」「だから、毎日やるんです！」と。 不調を経験して、薬や手術では直せないと気づき、継続して身体を調えていったからこその言葉に、私も腹に気合が入ります！身体をゆるめること、本来の姿勢と呼吸を取り戻すことを、まさに実践し、みるみる元気に美しくなられている方々。 健康で生き生きと人生を楽しんでいる姿は、次の世代の希望になりますね。 そんなお姿に、私もいつも勇気をもらいながら。これからもしっかりサポートさせていただきたいと思います！最後までお読みくださってありがとうございます！ZEN呼吸法については、こちらをご覧くださいませ。清一葉 - Zen Kokyūシニア呼吸アドバイザーzenkokyu.com ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ZEN呼吸法講座情報です！5月オンライン開催の講座を募集スタートしました日本全国はもとより、海外からも参加いただけます＾＾ZEN呼吸法が気になるもののスタジオへはお越しいただけない方、ご自宅で体験できる体験会を試してみませんか？5/9(木)5/19(日)オンライン体験会https://bookings.zenkokyu.com/prod.../online-introduction... アドバンスクラス受講後の方は、継続も兼ねてゆるトレがおすすめです！身体をほぐしながら呼吸法のレッスンも行うことで、ご自身の生活の中に呼吸法を定着させていきましょう！5/11(日)オンラインゆるトレdesZEN呼吸法5/16(木)ゆるトレ des ZEN呼吸法（担当：藤平） ◆◆◆直近のZEN呼吸法講座のご案内◆◆◆◆◆◆2024/4/20 (土)10:30-12:00椎名由紀のアドバンスクラス（担当：椎名）https://bookings.zenkokyu.com/products/advanced-lessons... 2024/4/21(日)10:00〜11:10オンライン体験会（担当：YOKO）https://bookings.zenkokyu.com/prod.../online-introduction... 2024/4/21(日)11:00-12:30ゆるトレ des ZEN呼吸法（担当：藤平）https://bookings.zenkokyu.com/products/yuru-tore...◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆------------------------------中目黒にてZEN呼吸法入門講座開催中------------------------------初めましての方も、ご無沙汰している方も、非日常の空間で心地よい呼吸を体験しませんか？心と身体を調え、日頃の疲れや心身の不調を手放していきましょう4/20土曜キャンセルが出まして一席空いております。 2024/4/20、5/4、5/18、6/1、6/15、7/6、7/20（全て土曜日）東京都目黒区東山1-21-25https://online.ogata.com/collections/kokyuho-----------------------------------------------------------------------◆音声メソッドCD【ZEN呼吸法メソッド～自然な姿勢と呼吸で心を調える～】好評発売中！-----------------------------------------------------------------------ガイドブックを参考に姿勢を作り、「朝・昼・夜」、「立つ・座る・寝る」といった日常生活の中で「ZEN呼吸法」を行うことが出来ます。https://lnk.to/ZenKokyu ◆代々木スタジオでは様々な講座を開催しています！康子先生、あづま先生のプライベートレッスンもお勧めですよ！ZEN呼吸法×ゆる整体（藤平）https://bookings.zenkokyu.com/pro.../zen-kokyu-x-yuru-seitaiZEN呼吸法×リラクゼーション（あづま）https://bookings.zenkokyu.com/prod.../zen-kokyu-x-relaxation◆お一人でじっくりレッスンをしてもらいたい方、スタジオへお越しいただける方は対面のプライベートレッスンもお勧めです。https://bookings.zenkokyu.com/products/private-lesson◆大人気のお家にいながらのオンラインプライベートレッスンはいかがですか？スタジオまでなかなかお越しいただけない方、自宅でマイペースに受講したい方、お待ちしております！https://bookings.zenkokyu.com/products/online-private-lesson ◆お申し込みの際には、zenkokyu.com(ドメイン）とmoshikomi@zenkokyu.comの受信許可設定をお願いいたします。iPhoneの方はアドレス帳にもご登録お願い申し上げます。----------------------------------------初心者の為のZEN呼吸法入門-----------------------------------------ZEN呼吸法ebookと解説動画セットで発売中です！！https://zenkokyu.com/ebook/--------------------------------------------------◆共著【ZEN呼吸「健康」は白隠さんから】好評発売中です！-----------------------続きをみる

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YOKO先生のオンライン体験会はハワイからお届けです。しかも定員は二名様とほぼプライベートレッスンで毎月二回行っています。今週もお二方にご参加頂きました。 YOKO先生も私と同じ、廃人のように不調だらけの人生でした。今はご覧のとおり年々元気で若くなっています。無論、花粉症も卒業しました。ま、花粉が原因ではないので。 自然物である身体を自然に使ってあげるまで、身体はお知らせ（不調というクレーム）を送り続けてくれるのです。次回はこちら。 2024/4/21(日)10:00〜11:10オンライン体験会（担当：YOKO）https://bookings.zenkokyu.com/prod.../online-introduction... 椎名　拝・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ホリスティックに調和する呼吸法 こんにちは、いかがお過ごしでしょうか？ZEN呼吸法・呼吸アドバイザーのYokoです。４月に入って新しい生活をスタートされた方も多いのではないでしょうか？ 新しい環境や、仕事、学校、出会いは楽しくも緊張もしますね。日々の寒暖の差も激しく、体調を崩しやすいとも言われています。 毎日知らずうちに、沢山のストレスを受けながら過ごしているのが、現代人なのかなとも思います。レッスンに参加される方々もほぼ皆さんが身体に強張りがあり姿勢が崩れ、呼吸も浅めのようにお見受けします。 このような状態が日常的であるともちろん私たちの身体は、「もっと楽に自然に扱って〜」とサインを送ってきているのですが、お氣づきですか？ これらのサインとは例えは凝り強張り、痛み痺れ、冷え、重たさ、硬さ、違和感など。氣づかずに過ごしていると、慢性疾患と呼ばれている症状となって現れてきます。 呼吸と姿勢は私たちが意識して調えることができます。長年続けている呼吸や姿勢の習慣に向き合い、調えていくにはレッスン一回で完結することはないのですが、呼吸法を継続していくと、少しずつ不調から解放されるようになってきます。 時間はかかりますが一度コツやポイントを抑えると、ホリスティックに調い始め健康度が上がり続けます。 不調でお悩みですか？呼吸と姿勢は自然で楽ですか？ 春は開始する季節🌸スタートにふさわしいシーズンです。 ・オンライン体験会・オンライン・プライベートレッスン・ZEN呼吸法レッスンガイドはこちらから心身健やかで日々ご機嫌に過ごしましょう。最後までお読みくださり、ありがとうございます🌺 ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ZEN呼吸法講座情報です！6月講座の募集もスタートしました！春から梅雨にかけての気温差の大きな季節ほど、自律神経を調えるZEN呼吸法があなた様にお役立ちです。まだ先の日程かな？と思う時ほど、先に予定を入れておくと他の日程も組みやすいですよ＾＾もちろん、4月講座でもお待ちしております！​6/1〜9/7（隔週土）レギュラーレッスン@代々木（担当：藤平）https://bookings.zenkokyu.com/products/zen_regular_lesson​6/8(土)入門講座@京都https://bookings.zenkokyu.com/products/beginners-lessons...​6/29(土)アドバンスレッスン@京都https://bookings.zenkokyu.com/products/advanced-lessons...​◆◆◆直近のZEN呼吸法講座のご案内◆◆◆◆◆◆2024/4/11(木)10:00〜11:10オンライン体験会（担当：YOKO）https://bookings.zenkokyu.com/prod.../online-introduction...​2024/4/13、4/27、5/11、5/25、6/8、6/29、7/13、7/27 （隔週土曜日）10:30-12:00レギュラーレッスン@京都（担当：りー）満席https://bookings.zenkokyu.com/products/zen_regular_lesson​2024/4/13(土)12:15-13:45アドバンスレッスン@京都（担当：りー）https://bookings.zenkokyu.com/products/advanced-lessons...◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆​------------------------------中目黒にてZEN呼吸法入門講座開催中------------------------------初めましての方も、ご無沙汰している方も、非日常の空間で心地よい呼吸を体験しませんか？心と身体を調え、日頃の疲れや心身の不調を手放していきましょう2024/4/20、5/4、5/18、6/1、6/15、7/6、7/20（全て土曜日）東京都目黒区東山1-21-25https://online.ogata.com/collections/kokyuho​-----------------------------------------------------------------------◆音声メソッドCD【ZEN呼吸法メソッド～自然な姿勢と呼吸で心を調える～】好評発売中！-----------------------------------------------------------------------ガイドブックを参考に姿勢を作り、「朝・昼・夜」、「立つ・座る・寝る」といった日常生活の中で「ZEN呼吸法」を行うことが出来ます。https://lnk.to/ZenKokyu ◆代々木スタジオでは様々な講座を開催しています！康子先生、あづま先生のプライベートレッスンもお勧めですよ！​ZEN呼吸法×ゆる整体（藤平）https://bookings.zenkokyu.com/pro.../zen-kokyu-x-yuru-seitai​ZEN呼吸法×リラクゼーション（あづま）https://bookings.zenkokyu.com/prod.../zen-kokyu-x-relaxation​◆お一人でじっくりレッスンをしてもらいたい方、スタジオへお越しいただける方は対面のプライベートレッスンもお勧めです。https://bookings.zenkokyu.com/products/private-lesson ◆大人気のお家にいながらのオンラインプライベートレッスンはいかがですか？スタジオまでなかなかお越しいただけない方、自宅でマイペースに受講したい方、お待ちしております！https://bookings.zenkokyu.com/products/online-private-lesson​◆お申し込みの際には、zenkokyu.com(ドメイン）とmoshikomi@zenkokyu.comの受信許可設定をお願いいたします。iPhoneの方はアドレス帳にもご登録お願い申し上げます。​----------------------------------------初心者の為のZEN呼吸法入門-----------------------------------------ZEN呼吸法ebookと解説動画セットで発売中です！！https://zenkok続きをみる

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不健康を手放す、なんて的確な表現なんだろう。１６歳の時から不健康を手放す手段を探しまくっていたけれど、何をやっても頭痛が止まらない、痩せない、便も出ない、、、 痩せるサプリも飲んでましたよ（笑 健康は自分には無理だと諦めてしまっていました。まさかこんなに簡単に不健康を手放せるとは思いもよらず、たった姿勢と呼吸です。さぁ、春です、あなたも！椎名　拝・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・不健康を手放す手段ZEN呼吸法　呼吸アドバイザーの蓮実　慈子です ※ようやく咲きはじめましたね今回のブログのテーマは ​不健康を手放す手段 ここでいう不健康とは不調や病気のことを云います中年になると、特に無理してきたこころや無視してきた身体に歪みが出てきて不調や病気が、より表面化してきて「年のせいかな」と思ったりして健康食品やサプリメントやマッサージなどに頼り健康になりたいと意識を持つ人（かつての）私だけじゃないかと..この場合意識のほこ先は健康になることですが、その手段は正解なのだろうか？私もかつて、やはり健康が大事と思ってあらゆる健康食品や色々なサプリメントやあちこちのマッサージを受けられるサロンに出向き健康にいいことしてる！と信じて、不調や病気と付き合ってきました結構長く付き合っていて一年前の私の悩みはその後も毎年続いているという結果この手段って正解なのだろうか？健康にいいことしてる！と信じていてもお金を払い続けても情報収集してトレンドを取り入れても正直、あまり変わっていない気持ちだけは、いいことしている感を感じていたけれど..導き出されたのは「年のせいかな」には逆らえないんだという現実この認識をしながらもやっぱりなんとかしたいともがいて７年の時を経てやっと健康を手に入れた私年のせいなんかじゃなかった、不調や病気を見事に手放すことができました！肩こり腰痛花粉症アレルギー性鼻炎喘息肌荒れ呼吸法で手放すことができました！真の健康とは自身の身心を、自ら（内から）変えていかないと手に入れられないことを知ったのです（当然のことなのですが、あらゆる情報に惑わされてしまっていました）不調や病気は自身で作り出しているということの気づきどうしたら作り出さないことができるのかという気づきそして、不調や病気を手放せたという現実江戸時代には、健康法として提唱されて多くの人を健康へと導いてきた禅の呼吸自然と調和する美しい姿勢と腹式呼吸の実践とてもシンプルですがとても奥深い入門講座は中目黒にある凛とした空間「東山スタジオ」で毎月開催しています不健康を手放す手段が中目黒で体験できます↓https://online.ogata.com/collections/kokyuho-------------------------------------------------ZEN呼吸法 呼吸アドバイザー蓮実　慈子h.hasumiyoshiko@gmail.comZEN呼吸法 HPhttps://www.zenkokyu.com/プライベートレッスンお申込み先https://bookings.zenkokyu.com/products/private-lesson?variant=30150288015444・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ ZEN呼吸法【京都】講座情報です！「本来の自然な姿勢と違う姿勢としているから内臓を潰し筋肉を固め、辛くなる。」骨の位置は筋肉の位置で決まる！つまり姿勢で決まるのです！姿勢が悪いとは本来自然な巡りを阻害するということ。 ZEN呼吸法で「呼吸」のクラスなのに最初に「のる竹」を使って身体をほぐすのは、癒着して動かなくなった皮膚と筋肉を剥がすと骨が元の位置に戻りやすくなるから。普段の姿勢や動きでできた筋肉のコリまず癒着を剥がす！ことから。硬いままでは横隔膜も動きにくく腹式呼吸が出来ません。 あなたの身体は不自然に「使ったまま」「コリを抱えたまま」になっていないですか？一緒にあなたの身体を調えていきませんか？ それぞれの講座で、エグゼクティブ呼吸アドバイザーのりーがお待ちしております＾＾◆◆◆直近のZEN呼吸法講座のご案内◆◆◆◆◆◆2024/4/13、4/27、5/11、5/25、6/8、6/29、7/13、7/27 （隔週土曜日）10:30-12:00レギュラーレッスン@京都（担当：りー）https://bookings.zenkokyu.com/products/zen_regular_lesson◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆-----------2024年4月-----------2024/4/13、4/27、5/11、5/25、6/8、6/29、7/13、7/27 （隔週土曜日）10:30-12:00 レギュラーレッスン@京都（担当続きをみる

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あづま先生も花粉症だったんですねっ！？治るのではありません、花粉無くならないし（笑）。 毎朝の呼吸で老廃物を出せるようになるので、花粉症状が出なくなるのです。エビデンスは無く真実があります。これ、ZEN呼吸法の常識ですー。TVしか見てないと、、、（汗 たった呼吸で？いえいえ、呼吸が生きる根源ですよ！椎名　拝・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ 素直なココロと正直なカラダ 東京・神奈川を中心に 穏やかな呼吸の輪を繋げるべくZEN呼吸法をお伝えしています、シニア呼吸アドバイザーのあづまです 陽射しとしては1ヶ月ほど前から春を感じていましたが、三寒四温の真っ最中ですね 桜も待ち遠しいところです🌸 おかげさまでZEN呼吸法に出会って11年目の春を迎えまして、 あの花粉症だった時代が懐かしく思えてきます 素直に実践したからこそでもありますし、出せる身体でいられるということは本当に有り難いことですね 春は冬の間、縮こまっていた身体もどんどん緩み始め、同時に溜め込んでいたものを放出させるデトックスの時期でもあります 出せる身体はいいカラダ💡 現在デトックス中のみなさま、おめでとうございます！ 安心して存分に出し切りましょう♪ さて、デトックスに自律神経の調整に、朝の呼吸法、していますか？ どうしても朝は忙しいとおっしゃる方、非常に多いのですが…　1日1,440分というのは、老若男女問わず与えられたこの地球上でのもしかしたら唯一平等な条件ではないでしょうか？ 工夫次第なわけです そして、呼吸は誰かにお任せすることはできませんからね😉 もしかしたら、やれない理由探し、してしまっていませんか？ 「だって」「でも」という言葉が出そうになったら、実際にはどうなりたいのか、本当に変わりたいのかを自分に問うことをお勧めします 呼吸法は非常に地味ではありますが、いまここで自分がやると決めさえすればできる、いわば急遽のセルフケアです 自分次第なので、やらないのは勿体ないと思うのはわたしだけではないはず…🤔 「身心一如」という言葉があります 思考や感情が身体に現れますし、身体が緩むと心もやわらかくなってゆとりがでてきます 実はそんなに忙しくしていなくても大丈夫だったかも、と気づくかもしれません 変わるきっかけとしても、ぜひ一度緩む感覚を体感しにいらしてくださいね！ 必要なタイミングでお待ちしております😌 　 ⭐︎「調（ととのえる）」@HIGASHI-yama Studio白隠さん真骨頂でもある「軟酥の法」も　ご体験いただける機会となっております📝 初めての方はもちろんのこと、復習としてもご活用いただける内容です ⭐︎リアル体験会の詳細&お申し込みはこちら ⭐︎しっかり取り組んでいきたい方は、プライベートレッスン＆オンラインレッスンが断然お勧めです！ ⭐︎継続には、ぜひCDもご活用くださいませこちらからご試聴いただけます⇩ 夜のZEN呼吸（睡眠メソッド）/BGM:Sasayaki Digital VersionListen to content by 椎名由紀.teichiku.lnk.to ◆◆◆直近のZEN呼吸法講座のご案内◆◆◆◆◆◆2024/4/7(日)10:00-11:30アドバンスクラス@代々木（担当：蓮実）https://bookings.zenkokyu.com/products/advanced-lessons...◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆​------------------------------中目黒にてZEN呼吸法入門講座開催中------------------------------初めましての方も、ご無沙汰している方も、非日常の空間で心地よい呼吸を体験しませんか？心と身体を調え、日頃の疲れや心身の不調を手放していきましょう2024/4/6、4/20、5/4、5/18、6/1、6/15、7/6、7/20（全て土曜日）東京都目黒区東山1-21-25https://online.ogata.com/collections/kokyuho​-----------------------------------------------------------------------◆音声メソッドCD【ZEN呼吸法メソッド～自然な姿勢と呼吸で心を調える～】好評発売中！-----------------------------------------------------------------------ガイドブックを参考に姿勢を作り、「朝・昼・夜」、「立つ・座る・寝る」といった日常生活の中で「ZEN呼吸法」を行うことが出来ます。ご購入はこちらから↓https://lnk.to/ZenKokyu◆代々木スタジオでは様々な講座を開催しています！康子先生、あづま先生のプライベートレッスンもお勧めですよ！​ZEN呼吸法×ゆる整体（藤平）https://bookings.zenkokyu.com/pro.../zen-kokyu-x-yuru-seitai​ZEN呼吸法×リラクゼーション（あづま）https://bookings.zenkokyu.com/prod.../zen-kokyu-x-relaxation​◆お一人でじっくりレッスンをしてもらいたい方、スタジオへお越しいただける方は対面のプライベートレッスンもお勧めです。https://bookings.zenkokyu.com/products/private-lesson◆大人気のお家にいながらのオンラインプライベートレッスンはいかがですか？スタジオまでなかなかお越しいただけない方、自宅でマイペースに受講したい方、お待ちしております！https://bookings.zenkokyu.com/products/online-private-lesson​◆お申し込みの際には、zenkokyu.com(ドメイン）とmoshikomi@zenkokyu.comの受信許可設定をお願いいたします。iPhoneの方はアドレス帳にもご登録お願い申し上げます。​----------------------------------------初心者の為のZEN呼吸法入門-----------------------------------------ZEN呼吸法ebookと解説動画セットで発売中です！！https://zenkokyu.com/ebook/​----------------------続きをみる

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