椎名由紀のSNS

今が人生で一番動ける！朝の５時から田んぼで田植えに向けて諸々の作業や準備。長い斜面で踏ん張って大変な草刈り。↑これは年々うまくなる。これが呼吸の力！！で、今新幹線。健康になったなぁ～。椎名　拝・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・深い呼吸で不調に気づけるようになる♪ ZEN呼吸法の関西クラス、個人レッスンを担当させていただいておりますエグゼクティブ呼吸アドバイザーりーです。 先週末は怒涛の関西レッスン✨5/11土曜日は椎名先生にお越しいただいたレギュラーレッスン@京都 今回は全8回の3回目のレッスン。みなさん楽しみにされていた、椎名先生のレッスンはピリッとした緊張感もありながら大爆笑の渦の中、学び多き時間にみんな釘付けのあっという間の１時間半でした。 そして午後はアドバンスクラス@京都。アドバンスクラスは入門講座、動画購入後に受講できる90分のストレッチと呼吸のクラス。　この日は自律神経のお話を交えながら、寝る姿勢、ストレッチを中心に。緩んでうとうと、呼吸の後はスッキリ✨ 久しぶりにご参加下さった大阪からの生徒さんは痩せた！というご報告、聞いてるこちらも嬉しいです。 （次回アドバンスクラスは6/8土の開催が決まりました。） ・ そしてラストは5/12日曜日に行われた@妙心寺　坐禅とZEN呼吸法。 24名の生徒さんと今回サポート陣は全員関西近郊のアドバイザーのみ。わたし、雅恵先生、千里先生、一葉先生でみなさんの姿勢のお直しをさせていただきました。 生徒さんは福岡、熊本など九州から、また関東や長野県、石川県など遠方からも！今回は男性の方も多く、ペア参加も多かったのが印象的でした。 世の中では忙しくて身体ケアに時間がかけられないという方が多い中、集まった皆さんは丸一日、身体のために大切な1日を充てると決められたことがまずは素晴らしい！ この日はご褒美のような穏やかな1日で、暑くもなく寒くもなく、とても過ごしやすい初夏の一日となりました。前日は30度、その前の日の朝は８度だったのです。 午前は妙心寺にある大雄院ご住職による坐禅からスタート。身体と向き合いながら、時にゆるんでも直ぐ力んでしまう　自分の身体に驚きながら、　　とても熱心に取り組まれている様子に胸が熱くなりました。 この日、坐りながら感じた遠くの雨の気配、突然吹いた風、心地よい鳥の鳴き声、ふと触れた笑い声、人の手の温もり... 私自身も改めて自分の五感があることへのありがたさをしみじみと感じていました。 でもこの大自然に生かされている心地良さを感じとる感覚は、日常の中、忙しさの中に見落としてしまいがち。 同時に、心地よさも、逆に心地悪いしんどい、というメッセージも、受取る身体が調っていないと見逃してしまいがちだなと。 まずはこれからの本格的な夏に備えて、毎日のZEN呼吸法でちょっとした不調に気づけるように呼吸、姿勢をどんどん心地よい、自然な方へ変えていきましょう! 　ご参加いただいたみなさまありがとうございました。あなたがこれから日常を送る中でこの時感じた心地良い呼吸ゆるんで快適な身体を思い出してくださいますように。 また対面、オンラインの講座、レッスン等でお会いできるのを楽しみにしています！ その他の関西講座のお知らせ関西講座は京都で開催中です。 体験会・アドバンスクラス、二日間のセルフブレス講座など、講座、レッスンともに初回は「気づきの会」。継続し回数を重ねるたびに「深まって」いき、受け取るレベルが格段に上がっていきます！！ 本気のあなたはぜひまとめて少なくても三回以上のご予約をお待ちしています＾＾ スケジュールがかわり次回は6/8（土）昼に体験会午後にアドバンスクラス開催いたします！ あなたのご参加お待ちしています！・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ZEN呼吸法講座情報 2024/6/9(日)、6/13(木)10:00〜11:10オンライン体験会（担当：YOKO）https://bookings.zenkokyu.com/prod.../online-introduction...​◆◆◆直近のZEN呼吸法講座のご案内◆◆◆◆◆◆ 2024/5/19(日)10:00〜11:10オンライン体験会（担当：YOKO）https://bookings.zenkokyu.com/prod.../online-introduction...◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆​------------------------------中目黒にてZEN呼吸法入門講座開催中------------------------------初めましての方も、ご無沙汰している方も、非日常の空間で心地よい呼吸を体験しませんか？心と身体を調え、日頃の疲れや心身の不調を手放していきましょう2024/5/18、6/1、6/15、7/6、7/20（全て土曜日）東京都目黒区東山1-21-25https://online.ogata.com/collections/kokyuho​-----------------------------------------------------------------------◆音声メソッドCD【ZEN呼吸法メソッド～自然な姿勢と呼吸で心を調える～】好評発売中！-----------------------------------------------------------------------ガイドブックを参考に姿勢を作り、「朝・昼・夜」、「立つ・座る・寝る」といった日常生活の中で「ZEN呼吸法」を行うことが出来ます。https://lnk.to/ZenKokyu◆代々木スタジオでは様々な講座を開催しています！康子先生、あづま先生のプライベートレッスンもお勧めですよ！​ZEN呼吸法×ゆる整体（藤平）https://bookings.zenkokyu.com/pro.../zen-kokyu-x-yuru-seitai​ZEN呼吸法×リラクゼーション（あづま）https://bookings.zenkokyu.com/prod.../zen-kokyu-x-relaxation​◆お一人でじっくりレッスンをしてもらいたい方、スタジオへお越しいただける方は対面のプライベートレッスンもお勧めです。https://bookings.zenkokyu.com/products/private-lesson◆お家にいながらのオンラインプライベートレッスンはいかがですか？スタジオまでなかなかお越しいただけない方、自宅でマイペースに受講したい方、お待ちしております！https://bookings.zenkokyu.com/products/online-private-lesson​◆お申し込みの際には、zenkokyu.com(ドメイン）とmoshikomi@zenkokyu.comの受信許続きをみる

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無意識の上書き、めちゃめちゃなるほど、と納得しました。昨日もプライベートで女性二人のレッスンでしたが、もう無意識姿勢が大変にシンドイ！写真を見て自分の姿勢の大変さに驚くお二人。 のる竹でビックリするほど皮膚と筋肉の癒着が剥がれ、滑らかな人間の動きに少し戻って喜んでおられましたが、無意識の身体の癖って自分ではなかなか直せないですよね。だから私たちがいるのです。 コリも痛みも、姿勢が間違っていますよ、というメッセージ。ZEN呼吸法にお手伝いさせてくださいね！椎名　拝・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・無意識の上書き ZEN呼吸法 呼吸アドバイザー 富松千里です。 岐阜、名古屋周辺とNHK名古屋文化センターでクラスを担当しています。 吸い込まれそうな空と新緑の美しさが身体に染み込んでくるようです。岐阜城気づくと無意識でも深い呼吸ができているようになれました。皆さんはいかがでしょうか？ 今までの無意識の姿勢や動きの積み重ねで固く緊張した部分が血流を妨げて　滞りを生み　呼吸を浅くして　生きる元氣を弱くしてしまうから固く緊張した力みを解く姿勢と呼吸を取り戻したいのです。 先日、車の点検のために代車をお借りしました。新しい車にはサイドブレーキペダルが無いんですね👀 （操作しなくても勝手に掛かって勝手に解除されてびっくりです。）それでも、身体に染み付いた動きは無意識に作動して、ペダルを踏む動きを何度もしてしまいました。 その度に　”ペダルが無いんだった”　と一人で照れ笑い😳新しい動きに慣れるまで、何度も新しい動きを繰り返して身体に記憶の修正上書きが必要になります。 各方面で　”身につくのに3週間”　とか1ヶ月とか言われますが、姿勢や呼吸は意識しなくなると元の姿勢と呼吸に直ぐ戻ります。完全に無意識で出来るにはそれ以上にコツコツと続ける必要があると思います。 そんなに頑張るのやだーって思われるかもしれませんが、頑張らなくていいです。「頑張る＝やりたくないことを我慢してやる」だそうです。それではいつまでたっても心地良い呼吸にたどり着けません。 姿勢が調った状態、呼吸が調った状態は心も穏やかで心地良く、その状態へ近づいて楽になるから、次第にやらずにいられなくなります。 そのうちに身体ごと変化して無意識にできるようになりますからご安心を。 そのために、毎日のストレッチ（のる竹）と　毎朝の呼吸、そして仙骨を立てた姿勢を定期的にチェックしていきましょう。 身体に苦しい姿勢と呼吸を10年つづけた未来と　楽な姿勢と呼吸を10年続けた未来、この差は大きいと思いませんか 🍀 「NHK文化センター名古屋 ZEN呼吸法&ストレッチ」　　4月−9月　10月-3月　全12回の連続講座(第2、第4土曜日 12:00～) 体験、途中参加も随時 お待ちしています♪　 🍀　対面プライベートレッスン(岐阜、名古屋、その他） 🍀　オンラインプライベートレッスンzoomでのレッスン 🍀　ZEN呼吸法HP ZEN呼吸法、心と身体のリラックス　自身の体の声をしっかり聞きコントロールできること、そして人生をより豊かに楽しめること。それらをZEN呼吸法を通して多くの人に伝えて行くことが私達のゴールです。 ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ ------------------------------中目黒にてZEN呼吸法入門講座開催中------------------------------初めましての方も、ご無沙汰している方も、非日常の空間で心地よい呼吸を体験しませんか？心と身体を調え、日頃の疲れや心身の不調を手放していきましょう2024/5/18、6/1、6/15、7/6、7/20（全て土曜日）東京都目黒区東山1-21-25https://online.ogata.com/collections/kokyuho-----------------------------------------------------------------------◆音声メソッドCD【ZEN呼吸法メソッド～自然な姿勢と呼吸で心を調える～】好評発売中！-----------------------------------------------------------------------ガイドブックを参考に姿勢を作り、「朝・昼・夜」、「立つ・座る・寝る」といった日常生活の中で「ZEN呼吸法」を行うことが出来ます。https://lnk.to/ZenKokyu◆代々木スタジオでは様々な講座を開催しています！康子先生、あづま先生のプライベートレッスンもお勧めですよ！ZEN呼吸法×ゆる整体（藤平）https://bookings.zenkokyu.com/pro.../zen-kokyu-x-yuru-seitaiZEN呼吸法×リラクゼーション（あづま）https://bookings.zenkokyu.com/prod.../zen-kokyu-x-relaxation◆お一人でじっくりレッスンをしてもらいたい方、スタジオへお越しいただける方は対面のプライベートレッスンもお勧めです。https://bookings.zenkokyu.com/products/private-lesson◆大人気のお家にいながらのオンラインプライベートレッスンはいかがですか？スタジオまでなかなかお越しいただけない方、自宅でマイペースに受講したい方、お待ちしております！https://bookings.zenkokyu.com/products/online-private-lesson◆お申し込みの際には、zenkokyu.com(ドメイン）とmoshikomi@zenkokyu.comの受信許可設定をお願いいたします。iPhoneの方はアドレス帳にもご登録お願い申し上げます。----------------------------------------初心者の為のZEN呼吸法入門-----------------------------------------ZEN呼吸法ebookと解説動画セットで発売中です！！https://zenkokyu.com/ebook/--------------------------------------------------◆2024年2月重版決定【ZEN呼吸「健康」は白隠さんから】好評発売中です！--------------------------------------------------椎名由紀と円覚寺の横田南嶺管長の共同著書となります。ご購入は書店もしくはこちらから↓https://a続きをみる

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人生山あり谷あり 今回のZEN呼吸法呼吸アドバイザーブログ担当は兵庫県神戸市三木市で活動しています早川雅恵です。 春が早くやって来て桜は3月に咲いてしまうのかと思ってましたが、ちゃんと孫の入学式入園式に間に合うよう咲いて頂きなんか嬉しい気持ちになっていました🤗 春は色んな花が花盛りで、勤務地の庭もご覧の通りです。 そんな中　実は元気だけが取り得の私なのに体調を崩しておりました。 熱が出て(３７.6)頭痛と吐気で動く事が辛くて寝込んでいました。食事も取れず水分補給のみの生活2日間…何が頼りだったかと思い返してみると… 呼吸だったです❤️ ベッドに横たわりながら目を閉じて深く呼吸するのみ。そしてお薬バターの湯舟に浸かっている事を想像してました。じわじわ身体の中へ浸透して行くよくような感覚と循環してるような感じだったでしょうか？ 回復して、もう少し身体を大事にしなくちゃなぁと反省をしましたが、また今日も変わらず勤務しています。 私の常備薬は呼吸法とお薬バターand NEW ZEN呼吸法CD!強い味方です💕 CDリリース&ストリーミング配信中！ZEN呼吸法メソッド ～自然な姿勢と呼吸で心を調える～ - Zen Kokyūzenkokyu.com 人生山あり谷あり　ベッド生活の2日間はもしかして身体の休息 呼吸法の有り難さを改めて知る日だったようですね。☆お薬バターの治癒(新刊　ZEN呼吸　健康は白隠さんからp75〜)読んで見て下さいね！ プライベートレッスンしています。 高齢者施設で勤務を22年！山も谷も経験済みです！ ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・自然界はバランスをとるものですから穏やかな晴れの日も嵐の日もあります。ずっと晴れはないのですよね。でも晴れが続くと晴れの有難みもわかりませんよね。やっぱり時々嵐が来て、台風が来て、日頃の無事に感謝できるのだと思います。今日の晴れも有難い！ 健康も全く一緒。たまに体調を崩すと日頃の何も心配事の無いことの尊さに気づく。ただ、毎日あちこち調子が悪い、は身体の使い方が不自然で辛いです、という身体からのサインですから、これを放置すると大病になります。急に病気になるのではなく、これもずっと自然界がお知らせしてくれているのですよね。 椎名　拝 EN呼吸法講座情報です！ゴールデンウィーク明けのレッスン申し込み中です 全国どこからでも受講できるオンライン体験会もございます。対面開催は満席続きなので、気になっていた方はプライベート感満載のオンライン体験会もおすすめですオンライン体験会 2024/5/9(木)10:00〜11:10 5/12には京都禅寺での特別講座も！残席一！あなた様のお席をご用意できますので、お申し込みをお忘れなく！特別1day講座：坐禅とZEN呼吸法体験@京都 2024/5/12(日)09:00-15:30 ◆◆◆直近のZEN呼吸法講座のご案内◆◆◆◆◆◆2024/5/9(木)10:00〜11:10オンライン体験会（担当：YOKO）https://bookings.zenkokyu.com/prod.../online-introduction...2024/5/11(日)10:30-12:00オンラインゆるトレ des ZEN呼吸法（担当：藤平）https://bookings.zenkokyu.com/products/online-yurutore2024/5/11(土)12:15-13:45アドバンスレッスン@京都（担当：りー）https://bookings.zenkokyu.com/products/advanced-lessons...2024/5/12(日)09:00-15:30特別1day講座：坐禅とZEN呼吸法体験@京都https://bookings.zenkokyu.com/prod.../specialcource_kyoto...2024/5/12(日)10:00-11:30アドバンスクラス@代々木（担当：蓮実）https://bookings.zenkokyu.com/products/advanced-lessons...◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆------------------------------中目黒にてZEN呼吸法入門講座開催中------------------------------初めましての方も、ご無沙汰している方も、非日常の空間で心地よい呼吸を体験しませんか？心と身体を調え、日頃の疲れや心身の不調を手放していきましょう2024/5/4、5/18、6/1、6/15、7/6、7/20（全て土曜日）東京都目黒区東山1-21-25https://online.ogata.com/collections/kokyuho-----------------------------------------------------------------------◆音声メソッドCD【ZEN呼吸法メソッド～自然な姿勢と呼吸で心を調える～】好評発売中！-----------------------------------------------------------------------ガイドブックを参考に姿勢を作り、「朝・昼・夜」、「立つ・座る・寝る」といった日常生活の中で「ZEN呼吸法」を行うことが出来ます。https://lnk.to/ZenKokyu◆代々木スタジオでは様々な講座を開催しています！康子先生、あづま先生のプライベートレッスンもお勧めですよ！ZEN呼吸法×ゆる整体（藤平）https://bookings.zenkokyu.com/pro.../zen-kokyu-x-yuru-seitaiZEN呼吸法×リラクゼーション（あづま）https://bookings.zenkokyu.com/prod.../zen-kokyu-x-relaxation◆お一人でじっくりレッスンをしてもらいたい方、スタジオへお越しいただける方は対面のプライベートレッスンもお勧めです。https://bookings.zenkokyu.com/products/private-lesson◆大人気のお家にいながらのオンラインプライベートレッスンはいかがですか？スタジオまでなかなかお越しいただけない方、自宅でマイペースに受講したい方、お待ちしております！https://bookings.zenkokyu.com/products/online-private-lesson◆お申し込みの際には、zenkokyu.com(ドメイン）とmoshikomi@zenkokyu.comの受信許可設定をお願いいたします。iPhoneの方はアドレス帳にもご登録お願い続きをみる

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康子先生は今年７５歳組なのですが早生まれで先月ようやっと７４歳になられたので、私が「今年７５歳の年ですよね、」と言っても、いいえ、７４歳です！と絶対お認めになられません（笑。わたしなんか今年の秋に４９歳になるので今年の１月から４９歳と喜んで言いまくっていますけれど（笑何はともあれ、髪も染めておらず、（６４歳←これも６５歳？で最初にお目にかかったときはかなり明るい茶色に染めておられました）髪の艶も御自慢で、何より肌が本当に綺麗になられました。あの垂れ下がった灰色の肌はなんだったんでしょう？〇の輝き！そこは見逃していました！！！何はともあれ今がとっても素敵です。呼吸、息を吐く、これがその違いを生むのです。しいな　拝・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ レギュラーレッスンZEN呼吸法・呼吸アドバイザー担当ブログ今回担当させて頂きますシニア呼吸アドバイザー藤平康子です。東京・代々木と神奈川県・逗子市にて活動しています。先日、ある集まりで、若い整体師の方とお話をしていました。健康についての話で盛り上がりその方から「あの、お年を伺ってもよいですか？」と聞かれました。「いくつに見えます？」と、私。「５０．。。代ですか？」「いえ、７４歳です」「え、え、え目の輝きと、髪の毛で、５０代かと思いました！」きっと５０代、とおっしゃったのは、年齢を若めにおっしゃったのだと思いますが私にとって、とても嬉しい出来事でした。「目の輝きが年齢とともに無くなる」とその方はおっしゃっていました。「私に会えて、年を取ることへの希望が待てます」とも言ってくださいました。１０年前、６０代になり、日々、体の芯の疲れが取れずときどき、めまいにも悩まされ胃腸の調子も悪く老後への不安が出始めたころZEN呼吸法と出会いました。自分の不調は自分が作り出している。自分の姿勢の悪さが、呼吸を浅くして内臓をつぶして、血流を悪くしている、ことに気づかされそれから、姿勢と呼吸に向き合うこと１０年今では、自然で楽な姿勢を手に入れ呼吸も楽に深い呼吸ができるようになり自律神経も調えられるようになり不調はなくなり老後の不安もなくなり日々健やかに暮らしています。そして、目にも輝きが出てきた、のだと思います。そんな私が担当させて頂くZEN呼吸法・レギュラーレッスン・東京（３期）が始まります。６月１日（土）から「約3か月、8回の連続レッスン」隔週のレッスンで、しっかりご自分の姿勢と呼吸に向き合います。先日終わったレギュラーレッスン（２期）レッスンご参加の方々から・日々、体に変化があります。肩が下がった。呼吸が深くなり、声も出るようになった。・心身ともに変化があり、毎日笑顔が増え活動の範囲が増えました。活動の前後に呼吸法を取り入れると、リセットする事が上手になりました。・自分の姿勢が崩れても、すぐに気づけるようになりました。・ストレッチが習慣になり、体を緩める大切さを感じられて是非続けていきたいと思います。呼吸が心とすごくつながっていることを感じられました。等の感想を頂きました。私もZEN呼吸法を始めた時には隔週の連続３か月のレッスンに通いました。自分の姿勢と呼吸を見直し、調えるには一度のレッスンではなかなか難しいものです。コンスタントに続ける事で習慣化し、少しずつ身につけていくことが出来ます。是非、この機会に、ご自分の姿勢と呼吸に向き合い、調えて健康的な日々を手に入れませんか？皆様のご参加をお待ちしています。シニア呼吸アドバイザー藤平康子担当のレッスングループレッスン・レギュラーレッスン（残席２）・体験会マンツーマンレッスン・プライベートレッスン・ZEN呼吸法＆ゆる整体何かのレッスンで、お会いすることを願っております<m(__)m>シニア呼吸アドバイザー藤平康子・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ZEN呼吸法講座情報です！満席続きの体験会について、5月日程を追加！6月7月の開催日も決定しましたお待ちいただいていた皆様要チェックです！ 5/16(木)13:30-14:40【平日開催！】6/23(日)、2024/7/28(日)体験会@代々木https://bookings.zenkokyu.com/products/introduction...◆◆◆直近のZEN呼吸法講座のご案内◆◆◆◆◆◆2024/4/25(木)11:00-12:30ゆるトレ des ZEN呼吸法（担当：藤平）https://bookings.zenkokyu.com/products/yuru-tore...2024/4/27(土)12:30-14:40体験会@京都（担当：りー）https://bookings.zenkokyu.com/products/introduction... ◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆------------------------------中目黒にてZEN呼吸法入門講座開催中------------------------------初めましての方も、ご無沙汰している方も、非日常の空間で心地よい呼吸を体験しませんか？心と身体を調え、日頃の疲れや心身の不調を手放していきましょう2024/5/4、5/18、6/1、6/15、7/6、7/20（全て土曜日）東京都目黒区東山1-21-25https://online.ogata.com/collections/kokyuho-----------------------------------------------------------------------◆音声メソッドCD【ZEN呼吸法メソッド～自然な姿勢と呼吸で心を調える～】好評発売中！-----------------------------------------------------------------------ガイドブックを参考に姿勢を作り、「朝・昼・夜」、「立つ・座る・寝る」といった日常生活の中で「ZEN呼吸法」を行うことが出来ます。https://lnk.to/ZenKokyu◆代々木スタジオでは様々な講座を開催しています！康子先生、あづま先生のプライベートレッスンもお勧めですよ！ZEN呼吸法×ゆる整体（藤平）https://bookings.zenkokyu.com/pro.../zen-kokyu-x-yuru-seitaiZEN呼吸法×リラクゼーション（あづま）https://bookings.zenkokyu.com/prod.../zen-kokyu-x-relaxation ◆お一人でじっくりレッスンをしてもらいたい方、スタジオへお越しいただける方は対面のプライベートレッスンもお勧めです。https://bookings.zenkokyu.com/products/private-lesson◆大人気のお家にいながらのオンラインプライベートレッスンはいかがですか？スタジオまでなかなかお越しいただけない方、自宅でマイペースに受講したい方、お待ちしております！https://bookings.zenkokyu.com/products/online-private-lesson◆お申し込みの際には、zenkokyu.com(ドメイン）とmoshikomi@zenkokyu.comの受信許可設定をお願いいたします。iPhoneの方はアドレス続きをみる

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「自力で健康になるしかない！」1 清 一葉／ZEN呼吸法 呼吸アドバイザー 皆様の姿勢と呼吸がふわっと楽になり、不調を手放していくお手伝いをさせていただいています！ 地域の方々に向けて、公民館や自宅にて、「ゆるめる整体ストレッチ」＋「ZEN呼吸法」のレッスンをさせていただいております。 子育て中のお母さんから、30代の男性、80代の方まで、さまざまな方に足を運んでいただいているのですが、 80代の生徒さんで、本当〜に驚くほど健康で生き生きとされている方がいらっしゃるので、ご紹介しますね！ その方はいつも、「先生のレッスンは、これから先、健康で楽しく生きていくための、自分への投資と思っています！」と、目を輝かせながらレッスンを続けてくださっています。 とても体も柔らかく、姿勢も良く、スポーツも楽しんでいる方なので、小さな時から健康でいらしたのかな？と思いきや、さまざまな不健康エピソードをお持ちの方でした！ 小学生の頃、体がダントツ硬くて恥ずかしかったエピソードや、40代の頃に、腰や足が思うように動かなくなってしまったこと。不調が続いて病院を転々としても、原因がわからなかったことなど。 そんな中で、「自力で健康になるしかない！」と気づき、腰痛体操やストレッチなどを朝晩毎日やり、姿勢も意識するようになったそう。 そのおかげで、80代の今では、自由自在に動ける身体と前向きな心も手に入れて、会うとこちらがたっぷり元気をもらっちゃうようなお方です。（肌もとても白くて美しい！） 「本当に○○さんお元気ですね！」と周りに言われるたびに、その方は言います。 「私、本当に身体硬いんです、何もしないと」「私、本当に姿勢悪いんです、気をつけないと」「だから、毎日やるんです！」と。 不調を経験して、薬や手術では直せないと気づき、継続して身体を調えていったからこその言葉に、私も腹に気合が入ります！身体をゆるめること、本来の姿勢と呼吸を取り戻すことを、まさに実践し、みるみる元気に美しくなられている方々。 健康で生き生きと人生を楽しんでいる姿は、次の世代の希望になりますね。 そんなお姿に、私もいつも勇気をもらいながら。これからもしっかりサポートさせていただきたいと思います！最後までお読みくださってありがとうございます！ZEN呼吸法については、こちらをご覧くださいませ。清一葉 - Zen Kokyūシニア呼吸アドバイザーzenkokyu.com ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ZEN呼吸法講座情報です！5月オンライン開催の講座を募集スタートしました日本全国はもとより、海外からも参加いただけます＾＾ZEN呼吸法が気になるもののスタジオへはお越しいただけない方、ご自宅で体験できる体験会を試してみませんか？5/9(木)5/19(日)オンライン体験会https://bookings.zenkokyu.com/prod.../online-introduction... アドバンスクラス受講後の方は、継続も兼ねてゆるトレがおすすめです！身体をほぐしながら呼吸法のレッスンも行うことで、ご自身の生活の中に呼吸法を定着させていきましょう！5/11(日)オンラインゆるトレdesZEN呼吸法5/16(木)ゆるトレ des ZEN呼吸法（担当：藤平） ◆◆◆直近のZEN呼吸法講座のご案内◆◆◆◆◆◆2024/4/20 (土)10:30-12:00椎名由紀のアドバンスクラス（担当：椎名）https://bookings.zenkokyu.com/products/advanced-lessons... 2024/4/21(日)10:00〜11:10オンライン体験会（担当：YOKO）https://bookings.zenkokyu.com/prod.../online-introduction... 2024/4/21(日)11:00-12:30ゆるトレ des ZEN呼吸法（担当：藤平）https://bookings.zenkokyu.com/products/yuru-tore...◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆------------------------------中目黒にてZEN呼吸法入門講座開催中------------------------------初めましての方も、ご無沙汰している方も、非日常の空間で心地よい呼吸を体験しませんか？心と身体を調え、日頃の疲れや心身の不調を手放していきましょう4/20土曜キャンセルが出まして一席空いております。 2024/4/20、5/4、5/18、6/1、6/15、7/6、7/20（全て土曜日）東京都目黒区東山1-21-25https://online.ogata.com/collections/kokyuho-----------------------------------------------------------------------◆音声メソッドCD【ZEN呼吸法メソッド～自然な姿勢と呼吸で心を調える～】好評発売中！-----------------------------------------------------------------------ガイドブックを参考に姿勢を作り、「朝・昼・夜」、「立つ・座る・寝る」といった日常生活の中で「ZEN呼吸法」を行うことが出来ます。https://lnk.to/ZenKokyu ◆代々木スタジオでは様々な講座を開催しています！康子先生、あづま先生のプライベートレッスンもお勧めですよ！ZEN呼吸法×ゆる整体（藤平）https://bookings.zenkokyu.com/pro.../zen-kokyu-x-yuru-seitaiZEN呼吸法×リラクゼーション（あづま）https://bookings.zenkokyu.com/prod.../zen-kokyu-x-relaxation◆お一人でじっくりレッスンをしてもらいたい方、スタジオへお越しいただける方は対面のプライベートレッスンもお勧めです。https://bookings.zenkokyu.com/products/private-lesson◆大人気のお家にいながらのオンラインプライベートレッスンはいかがですか？スタジオまでなかなかお越しいただけない方、自宅でマイペースに受講したい方、お待ちしております！https://bookings.zenkokyu.com/products/online-private-lesson ◆お申し込みの際には、zenkokyu.com(ドメイン）とmoshikomi@zenkokyu.comの受信許可設定をお願いいたします。iPhoneの方はアドレス帳にもご登録お願い申し上げます。----------------------------------------初心者の為のZEN呼吸法入門-----------------------------------------ZEN呼吸法ebookと解説動画セットで発売中です！！https://zenkokyu.com/ebook/--------------------------------------------------◆共著【ZEN呼吸「健康」は白隠さんから】好評発売中です！-----------------------続きをみる

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YOKO先生のオンライン体験会はハワイからお届けです。しかも定員は二名様とほぼプライベートレッスンで毎月二回行っています。今週もお二方にご参加頂きました。 YOKO先生も私と同じ、廃人のように不調だらけの人生でした。今はご覧のとおり年々元気で若くなっています。無論、花粉症も卒業しました。ま、花粉が原因ではないので。 自然物である身体を自然に使ってあげるまで、身体はお知らせ（不調というクレーム）を送り続けてくれるのです。次回はこちら。 2024/4/21(日)10:00〜11:10オンライン体験会（担当：YOKO）https://bookings.zenkokyu.com/prod.../online-introduction... 椎名　拝・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ホリスティックに調和する呼吸法 こんにちは、いかがお過ごしでしょうか？ZEN呼吸法・呼吸アドバイザーのYokoです。４月に入って新しい生活をスタートされた方も多いのではないでしょうか？ 新しい環境や、仕事、学校、出会いは楽しくも緊張もしますね。日々の寒暖の差も激しく、体調を崩しやすいとも言われています。 毎日知らずうちに、沢山のストレスを受けながら過ごしているのが、現代人なのかなとも思います。レッスンに参加される方々もほぼ皆さんが身体に強張りがあり姿勢が崩れ、呼吸も浅めのようにお見受けします。 このような状態が日常的であるともちろん私たちの身体は、「もっと楽に自然に扱って〜」とサインを送ってきているのですが、お氣づきですか？ これらのサインとは例えは凝り強張り、痛み痺れ、冷え、重たさ、硬さ、違和感など。氣づかずに過ごしていると、慢性疾患と呼ばれている症状となって現れてきます。 呼吸と姿勢は私たちが意識して調えることができます。長年続けている呼吸や姿勢の習慣に向き合い、調えていくにはレッスン一回で完結することはないのですが、呼吸法を継続していくと、少しずつ不調から解放されるようになってきます。 時間はかかりますが一度コツやポイントを抑えると、ホリスティックに調い始め健康度が上がり続けます。 不調でお悩みですか？呼吸と姿勢は自然で楽ですか？ 春は開始する季節🌸スタートにふさわしいシーズンです。 ・オンライン体験会・オンライン・プライベートレッスン・ZEN呼吸法レッスンガイドはこちらから心身健やかで日々ご機嫌に過ごしましょう。最後までお読みくださり、ありがとうございます🌺 ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ZEN呼吸法講座情報です！6月講座の募集もスタートしました！春から梅雨にかけての気温差の大きな季節ほど、自律神経を調えるZEN呼吸法があなた様にお役立ちです。まだ先の日程かな？と思う時ほど、先に予定を入れておくと他の日程も組みやすいですよ＾＾もちろん、4月講座でもお待ちしております！​6/1〜9/7（隔週土）レギュラーレッスン@代々木（担当：藤平）https://bookings.zenkokyu.com/products/zen_regular_lesson​6/8(土)入門講座@京都https://bookings.zenkokyu.com/products/beginners-lessons...​6/29(土)アドバンスレッスン@京都https://bookings.zenkokyu.com/products/advanced-lessons...​◆◆◆直近のZEN呼吸法講座のご案内◆◆◆◆◆◆2024/4/11(木)10:00〜11:10オンライン体験会（担当：YOKO）https://bookings.zenkokyu.com/prod.../online-introduction...​2024/4/13、4/27、5/11、5/25、6/8、6/29、7/13、7/27 （隔週土曜日）10:30-12:00レギュラーレッスン@京都（担当：りー）満席https://bookings.zenkokyu.com/products/zen_regular_lesson​2024/4/13(土)12:15-13:45アドバンスレッスン@京都（担当：りー）https://bookings.zenkokyu.com/products/advanced-lessons...◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆​------------------------------中目黒にてZEN呼吸法入門講座開催中------------------------------初めましての方も、ご無沙汰している方も、非日常の空間で心地よい呼吸を体験しませんか？心と身体を調え、日頃の疲れや心身の不調を手放していきましょう2024/4/20、5/4、5/18、6/1、6/15、7/6、7/20（全て土曜日）東京都目黒区東山1-21-25https://online.ogata.com/collections/kokyuho​-----------------------------------------------------------------------◆音声メソッドCD【ZEN呼吸法メソッド～自然な姿勢と呼吸で心を調える～】好評発売中！-----------------------------------------------------------------------ガイドブックを参考に姿勢を作り、「朝・昼・夜」、「立つ・座る・寝る」といった日常生活の中で「ZEN呼吸法」を行うことが出来ます。https://lnk.to/ZenKokyu ◆代々木スタジオでは様々な講座を開催しています！康子先生、あづま先生のプライベートレッスンもお勧めですよ！​ZEN呼吸法×ゆる整体（藤平）https://bookings.zenkokyu.com/pro.../zen-kokyu-x-yuru-seitai​ZEN呼吸法×リラクゼーション（あづま）https://bookings.zenkokyu.com/prod.../zen-kokyu-x-relaxation​◆お一人でじっくりレッスンをしてもらいたい方、スタジオへお越しいただける方は対面のプライベートレッスンもお勧めです。https://bookings.zenkokyu.com/products/private-lesson ◆大人気のお家にいながらのオンラインプライベートレッスンはいかがですか？スタジオまでなかなかお越しいただけない方、自宅でマイペースに受講したい方、お待ちしております！https://bookings.zenkokyu.com/products/online-private-lesson​◆お申し込みの際には、zenkokyu.com(ドメイン）とmoshikomi@zenkokyu.comの受信許可設定をお願いいたします。iPhoneの方はアドレス帳にもご登録お願い申し上げます。​----------------------------------------初心者の為のZEN呼吸法入門-----------------------------------------ZEN呼吸法ebookと解説動画セットで発売中です！！https://zenkok続きをみる

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不健康を手放す、なんて的確な表現なんだろう。１６歳の時から不健康を手放す手段を探しまくっていたけれど、何をやっても頭痛が止まらない、痩せない、便も出ない、、、 痩せるサプリも飲んでましたよ（笑 健康は自分には無理だと諦めてしまっていました。まさかこんなに簡単に不健康を手放せるとは思いもよらず、たった姿勢と呼吸です。さぁ、春です、あなたも！椎名　拝・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・不健康を手放す手段ZEN呼吸法　呼吸アドバイザーの蓮実　慈子です ※ようやく咲きはじめましたね今回のブログのテーマは ​不健康を手放す手段 ここでいう不健康とは不調や病気のことを云います中年になると、特に無理してきたこころや無視してきた身体に歪みが出てきて不調や病気が、より表面化してきて「年のせいかな」と思ったりして健康食品やサプリメントやマッサージなどに頼り健康になりたいと意識を持つ人（かつての）私だけじゃないかと..この場合意識のほこ先は健康になることですが、その手段は正解なのだろうか？私もかつて、やはり健康が大事と思ってあらゆる健康食品や色々なサプリメントやあちこちのマッサージを受けられるサロンに出向き健康にいいことしてる！と信じて、不調や病気と付き合ってきました結構長く付き合っていて一年前の私の悩みはその後も毎年続いているという結果この手段って正解なのだろうか？健康にいいことしてる！と信じていてもお金を払い続けても情報収集してトレンドを取り入れても正直、あまり変わっていない気持ちだけは、いいことしている感を感じていたけれど..導き出されたのは「年のせいかな」には逆らえないんだという現実この認識をしながらもやっぱりなんとかしたいともがいて７年の時を経てやっと健康を手に入れた私年のせいなんかじゃなかった、不調や病気を見事に手放すことができました！肩こり腰痛花粉症アレルギー性鼻炎喘息肌荒れ呼吸法で手放すことができました！真の健康とは自身の身心を、自ら（内から）変えていかないと手に入れられないことを知ったのです（当然のことなのですが、あらゆる情報に惑わされてしまっていました）不調や病気は自身で作り出しているということの気づきどうしたら作り出さないことができるのかという気づきそして、不調や病気を手放せたという現実江戸時代には、健康法として提唱されて多くの人を健康へと導いてきた禅の呼吸自然と調和する美しい姿勢と腹式呼吸の実践とてもシンプルですがとても奥深い入門講座は中目黒にある凛とした空間「東山スタジオ」で毎月開催しています不健康を手放す手段が中目黒で体験できます↓https://online.ogata.com/collections/kokyuho-------------------------------------------------ZEN呼吸法 呼吸アドバイザー蓮実　慈子h.hasumiyoshiko@gmail.comZEN呼吸法 HPhttps://www.zenkokyu.com/プライベートレッスンお申込み先https://bookings.zenkokyu.com/products/private-lesson?variant=30150288015444・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ ZEN呼吸法【京都】講座情報です！「本来の自然な姿勢と違う姿勢としているから内臓を潰し筋肉を固め、辛くなる。」骨の位置は筋肉の位置で決まる！つまり姿勢で決まるのです！姿勢が悪いとは本来自然な巡りを阻害するということ。 ZEN呼吸法で「呼吸」のクラスなのに最初に「のる竹」を使って身体をほぐすのは、癒着して動かなくなった皮膚と筋肉を剥がすと骨が元の位置に戻りやすくなるから。普段の姿勢や動きでできた筋肉のコリまず癒着を剥がす！ことから。硬いままでは横隔膜も動きにくく腹式呼吸が出来ません。 あなたの身体は不自然に「使ったまま」「コリを抱えたまま」になっていないですか？一緒にあなたの身体を調えていきませんか？ それぞれの講座で、エグゼクティブ呼吸アドバイザーのりーがお待ちしております＾＾◆◆◆直近のZEN呼吸法講座のご案内◆◆◆◆◆◆2024/4/13、4/27、5/11、5/25、6/8、6/29、7/13、7/27 （隔週土曜日）10:30-12:00レギュラーレッスン@京都（担当：りー）https://bookings.zenkokyu.com/products/zen_regular_lesson◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆-----------2024年4月-----------2024/4/13、4/27、5/11、5/25、6/8、6/29、7/13、7/27 （隔週土曜日）10:30-12:00 レギュラーレッスン@京都（担当続きをみる

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あづま先生も花粉症だったんですねっ！？治るのではありません、花粉無くならないし（笑）。 毎朝の呼吸で老廃物を出せるようになるので、花粉症状が出なくなるのです。エビデンスは無く真実があります。これ、ZEN呼吸法の常識ですー。TVしか見てないと、、、（汗 たった呼吸で？いえいえ、呼吸が生きる根源ですよ！椎名　拝・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ 素直なココロと正直なカラダ 東京・神奈川を中心に 穏やかな呼吸の輪を繋げるべくZEN呼吸法をお伝えしています、シニア呼吸アドバイザーのあづまです 陽射しとしては1ヶ月ほど前から春を感じていましたが、三寒四温の真っ最中ですね 桜も待ち遠しいところです🌸 おかげさまでZEN呼吸法に出会って11年目の春を迎えまして、 あの花粉症だった時代が懐かしく思えてきます 素直に実践したからこそでもありますし、出せる身体でいられるということは本当に有り難いことですね 春は冬の間、縮こまっていた身体もどんどん緩み始め、同時に溜め込んでいたものを放出させるデトックスの時期でもあります 出せる身体はいいカラダ💡 現在デトックス中のみなさま、おめでとうございます！ 安心して存分に出し切りましょう♪ さて、デトックスに自律神経の調整に、朝の呼吸法、していますか？ どうしても朝は忙しいとおっしゃる方、非常に多いのですが…　1日1,440分というのは、老若男女問わず与えられたこの地球上でのもしかしたら唯一平等な条件ではないでしょうか？ 工夫次第なわけです そして、呼吸は誰かにお任せすることはできませんからね😉 もしかしたら、やれない理由探し、してしまっていませんか？ 「だって」「でも」という言葉が出そうになったら、実際にはどうなりたいのか、本当に変わりたいのかを自分に問うことをお勧めします 呼吸法は非常に地味ではありますが、いまここで自分がやると決めさえすればできる、いわば急遽のセルフケアです 自分次第なので、やらないのは勿体ないと思うのはわたしだけではないはず…🤔 「身心一如」という言葉があります 思考や感情が身体に現れますし、身体が緩むと心もやわらかくなってゆとりがでてきます 実はそんなに忙しくしていなくても大丈夫だったかも、と気づくかもしれません 変わるきっかけとしても、ぜひ一度緩む感覚を体感しにいらしてくださいね！ 必要なタイミングでお待ちしております😌 　 ⭐︎「調（ととのえる）」@HIGASHI-yama Studio白隠さん真骨頂でもある「軟酥の法」も　ご体験いただける機会となっております📝 初めての方はもちろんのこと、復習としてもご活用いただける内容です ⭐︎リアル体験会の詳細&お申し込みはこちら ⭐︎しっかり取り組んでいきたい方は、プライベートレッスン＆オンラインレッスンが断然お勧めです！ ⭐︎継続には、ぜひCDもご活用くださいませこちらからご試聴いただけます⇩ 夜のZEN呼吸（睡眠メソッド）/BGM:Sasayaki Digital VersionListen to content by 椎名由紀.teichiku.lnk.to ◆◆◆直近のZEN呼吸法講座のご案内◆◆◆◆◆◆2024/4/7(日)10:00-11:30アドバンスクラス@代々木（担当：蓮実）https://bookings.zenkokyu.com/products/advanced-lessons...◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆​------------------------------中目黒にてZEN呼吸法入門講座開催中------------------------------初めましての方も、ご無沙汰している方も、非日常の空間で心地よい呼吸を体験しませんか？心と身体を調え、日頃の疲れや心身の不調を手放していきましょう2024/4/6、4/20、5/4、5/18、6/1、6/15、7/6、7/20（全て土曜日）東京都目黒区東山1-21-25https://online.ogata.com/collections/kokyuho​-----------------------------------------------------------------------◆音声メソッドCD【ZEN呼吸法メソッド～自然な姿勢と呼吸で心を調える～】好評発売中！-----------------------------------------------------------------------ガイドブックを参考に姿勢を作り、「朝・昼・夜」、「立つ・座る・寝る」といった日常生活の中で「ZEN呼吸法」を行うことが出来ます。ご購入はこちらから↓https://lnk.to/ZenKokyu◆代々木スタジオでは様々な講座を開催しています！康子先生、あづま先生のプライベートレッスンもお勧めですよ！​ZEN呼吸法×ゆる整体（藤平）https://bookings.zenkokyu.com/pro.../zen-kokyu-x-yuru-seitai​ZEN呼吸法×リラクゼーション（あづま）https://bookings.zenkokyu.com/prod.../zen-kokyu-x-relaxation​◆お一人でじっくりレッスンをしてもらいたい方、スタジオへお越しいただける方は対面のプライベートレッスンもお勧めです。https://bookings.zenkokyu.com/products/private-lesson◆大人気のお家にいながらのオンラインプライベートレッスンはいかがですか？スタジオまでなかなかお越しいただけない方、自宅でマイペースに受講したい方、お待ちしております！https://bookings.zenkokyu.com/products/online-private-lesson​◆お申し込みの際には、zenkokyu.com(ドメイン）とmoshikomi@zenkokyu.comの受信許可設定をお願いいたします。iPhoneの方はアドレス帳にもご登録お願い申し上げます。​----------------------------------------初心者の為のZEN呼吸法入門-----------------------------------------ZEN呼吸法ebookと解説動画セットで発売中です！！https://zenkokyu.com/ebook/​----------------------続きをみる

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京都のスタジオ、素晴らしいですー！終わったら絶対下でお買い物して買い食い決定！！でも大丈夫、ZEN呼吸法をしていれば絶対太りませんから♪ 椎名　拝・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・京都講座のスタジオが変わりました！｜レギュラーレッスン二期卒業と新しいクラスのご紹介 ZEN呼吸法の関西クラス、個人レッスンを担当させていただいておりますエグゼクティブ呼吸アドバイザーりーです。 3月、昨年秋から始まったZEN呼吸法レギュラーレッスン京都二期が終了しました！ レギュラーレッスンは初めましての方から、もっと深めたいというベテランさんまでどなたでも受講でき、リピート受講も多い、人気のクラスです☺︎ 参加の方みんなが「毎朝のZEN呼吸法時間を作る、毎日継続する」ことがするっとできるようになったのはもちろんのこと、最終回のレッスンではレギュラーレッスン8回を通して 🌸身体が緩んできたからこそいかに身体や呼吸に力を入れていたのかに気づけた！ 🌸以前はあたりまえにやっていた背もたれにもたれる姿勢をしたら、身体がめちゃくちゃしんどいことに気づきしなくなった! 🌸心地が良いので朝だけでなく1日の中で何度もZEN呼吸法をやるようになった♪ 🌸前に出ていた首を元に戻すことができ　人生最高の顔色の良さになった！ 🌸何をしてもガチガチだった身体がゆるんできた！ 🌸呼吸もおしゃべりも超早かったのに気づき、使っていない時は口を閉じ呼吸を鼻のみでできるようになった。 などなど、最終回は初回の写真と比較してみんな盛り上がってこれからもZEN呼吸法を続けるぞ〜！と心に決めていらっしゃいました♪ ・ レギュラーレッスンはZEN呼吸法の講座の中では唯一、全8回の継続レッスンですので、まずはZEN呼吸法を身につけるための 毎朝のZEN呼吸法を日課にしやすい月2ペースのレッスン で、深く長い腹式呼吸に必要な 🌸仙骨立てて肋骨立て、肚が締まる自然で楽な美しい姿勢作りを何度も繰り返し、身につけやすくし 🌸わからなくても質問がいつでもできる環境に3ヶ月以上身を置けるので、安心の上で姿勢改善や呼吸法に取り組めて 🌸育み合える♪ クラスメイトの良い影響や悩みをシェアしあい、刺激を受けながらの3ヶ月半 しかも 🌸8回の中で、椎名先生の講座が一回あり♪ 私とサポートでお越しいただく早川雅恵先生を含め、3名の講師の目線で姿勢のお直しをさせていただきます！ また、🌸年一回のZEN呼吸法 セラピスト講座、アドバイザー養成講座に進む方のファーストステップでもあります♪ 雅恵先生は下段右から2番目です♪ そして今回から 🌸会場がより快適な場所に変わりました！河原町の高島屋隣のビルの中静かで匂いも気にならない！ホテル併設なのでロッカールームもあるゆったりとした空間です。 1Fにはオーガニック認証を取得した農産物・加工食品・お菓子・京都で育まれた健康にも地球にも優しい食品などを販売、イートインコーナーもあるマーケットが併設していてお買い物も身体にやさしい✨んです。 3月はこちらで体験会が開催しました 電気を消すと薄いカーテンの向こうから光が漏れ街中なのにすごくくつろげる空間です。 床材も気持ちいい♡ヨガマットも用意してありますのでお持ちいただく心配がありません。 4月から、ご一緒しませんか?＠京都三期　ZEN呼吸法レギュラーレッスン4/13スタート！残席2名さまになりました！あとお二人どんな方がお越しいただけるのか楽しみです！ ↓詳細はこちら 《日程》4/13・4/27・5/11・5/25・6/8・6/29・7/13・7/27全て土曜日・10:30~12:00 新規受講：72,000円再受講：60,000円 その他の関西講座のお知らせ3月から関西講座は京都に拠点を移し4月からは月2回土曜日なんらかのレッスンがを開催しております♪ 体験会・入門講座・アドバンスクラス、二日間のセルフブレス講座（七月末）ともにいずれも格安！ 回数を重ねるほど受け取るレベルが格段に上がっていきます！！ 4/13（土）12:30~14:00アドバンスクラス 残席1 4/27（土）12:30~13:40体験会 5/11（土）12:30~14:00アドバンスクラス その後は5/25（土）体験会6/8（土）入門講座 と開催予定です リーの個人レッスンのお知らせ5〜7月スタートのオンライン・対面継続レッスン生様受付中です（人数限定・4月まで満席） ZOOMまたはお電話での10分無料相談受付中です 空き状況・スケジュールお申し込み手順・レッスン詳細 お申し込みを受付中です 👇 個人レッスン詳細はこちら募集中ですリーの個人レッスン対面｜オンライン個人レッスン｜オンライン3回｜オンライン6回 レッスンでお会いできるのを楽しみにしています！ りーへのお問合せお申し込みはお問合せフォームからどうぞ 関西・時々札幌の講座のお知らせ　日々のレッスンの様子👉 りーのBLOG 講座、個人レッスンどれを選んだらいいの？と迷っていらっしゃる方は個人レッスン、講座のご相談もお気軽にどうぞ↓ りーへのお問合せお申し込みはお問合せフォームからどうぞ 🌸の美しい季節、身体のための時間は自分でしか作れません。今年はスケジュールの最優先を身体さんへ作ってあげませんか？一緒に良い時間を一緒に過ごしましょう！ りー ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・【ZEN呼吸法講座情報】 2024/4/20 (土)10:30-12:00椎名由紀のアドバンスクラス（担当：椎名）https://bookings.zenkokyu.com/products/advanced-lessons...◆◆◆直近のZEN呼吸法講座のご案内◆◆◆◆◆◆2024/3/24(日)11:00-12:30ゆるトレ des ZEN呼吸法（担当：藤平）https://bookings.zenkokyu.com/products/yuru-tore...◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆------------------------------中目黒にてZEN呼吸法入門講座開催中------------------------------初めましての方も、ご無沙汰している方も、非日常の空間で心地よい呼吸を体験しませんか？心と身体を調え、日頃の疲れや心身の不調を手放していきましょう2024/4/6、4/20、5/4、5/18（全て土曜日）東京都目黒区東山1-21-25https://online.ogata.com/collections/kokyuho-----------------------------------------------------------------------◆音声メソッドCD【ZEN呼吸法メソッド～自然な姿勢と呼吸で心を調える～】好評発売中！-----------------------------------------------------------------------ガイドブックを参考に姿勢を作り、「朝・昼・夜」、「立つ・座る・寝る」といった日常生活の中で「ZEN呼吸法」を行うことが出来ます。ご購入はこちらから↓https://lnk.to/ZenKokyu◆代々木スタジオでは様々な講座を開催しています！康子先生、あづま先生のプライベートレッスンもお勧めですよ！ZEN呼吸法×ゆる整体（藤平）https://bookings.zenkokyu.com/pro.../zen-kokyu-x-続きをみる

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咀嚼も姿勢と呼吸から ZEN呼吸法 呼吸アドバイザー 富松千里です。 岐阜、名古屋周辺とNHK名古屋文化センターでクラスを担当しています。⇒2024年4月13（土）から新しい期が始まります NHK文化センター名古屋教室：ＺＥＮ呼吸法＆ストレッチZEN呼吸法は代表の椎名由紀が10代の頃から15年間、頭痛を筆頭に数々の身心の不調に苦しみそれを克服した呼吸法。 江戸中期の禅僧白隠が遺した呼吸法を現代人向けにメソッド化したシンプルで静かな呼吸法です。 マスク下で息苦しさを感じる人も増え、呼吸の大切さが見直されています。 ZEN呼吸法&ストレッチでは硬くなった体をまずは緩めるストレッチから。 息…www.nhk-cul.co.jp 季節の変わり目、胃腸が弱っておられる方もいらしゃるでしょうかお食事を味わって美味しく食べられていますか？よく噛んで（十分な咀嚼）食べられてこそ　味わって美味しくいただけると感じる今日このごろ😁🍚 ”咀嚼”とは食べ物を噛み砕いて唾液と混ぜ合わせ、柔らかく飲み込みやすい食塊にすることとあります。 ウィキペディア　咀嚼 咀嚼 - Wikipediaja.m.wikipedia.org 沢山の効用が有り心と身体の健康に大きく影響するようですが、自分が何回くらい噛めているかわかりますか? 一口30回は噛みたいところ、病気があるなら100回は噛みたいところだそうです。 わかっちゃいるけど、、、、ですよね😣 以前は私も”もぐもぐごっくん”多くて10回くらいで飲み込んでいたでしょうか、数えながら気をつけていても30回ってそんなに噛めないなーって感じていました。 自分自身の体験と観察から姿勢が乱れていると噛めないんですね、頭が身体よりも前に出ていたり、内蔵を潰すような姿勢だと顎や首、肩周りを固めてしまっていて自由に動かせなくなっているからです。 口呼吸で噛む間が息を止めた状態で、苦しくて噛めなくもありました。 闘争、逃走のアクティブ状態では落ち着いていられませんから早食いになっていました。 咀嚼の時間は、消化に必要な何かを脳が判断して内臓へ指令を出す時間、内臓が消化の準備をする時間。 噛む意識や食材の大きさ硬さの工夫とも必要かもしれませんが姿勢を調えて本来のリラックスの呼吸を身につけることが先のように思います。 姿勢と呼吸が調ったおかげで、身心ともに落ち着いて、顎の動くスピードは半分以下に、ジワっと食材を感じる間（ま）を置くことで十分な消化液が分泌されるようです。 回数を気にしたり、気をつけなきゃ、噛まずに食べちゃった💦と罪悪感を感じたりしないでゆったりと味わって美味しく食事がいただけるようになりました😌🍚 ZEN呼吸法は自分を観察する時間、自分を取り戻す時間、自然と調和していく時間です。段階を踏んで無理なくお伝えして行きます 🍀 「NHK文化センター名古屋 ZEN呼吸法&ストレッチ」　　🌼募集中🌼4月−9月　10月-3月　全12回の連続講座(第2、第4土曜日 12:00～) 体験、途中参加も随時 お待ちしています♪　 🍀　対面プライベートレッスン(岐阜、名古屋、その他） 🍀　オンラインプライベートレッスンzoomでのレッスン 🍀　ZEN呼吸法HP ZEN呼吸法、心と身体のリラックス　自身の体の声をしっかり聞きコントロールできること、そして人生をより豊かに楽しめること。それらをZEN呼吸法を通して多くの人に伝えて行くことが私達のゴールです。・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・無事に帰国しました。椎名です。旅の振り返りは後程♪結局のところ、姿勢に無理がある（姿勢が悪くて内臓を潰す）と⇒口が開く⇒口呼吸⇒よく噛めない⇒（歯並び悪くなる）⇒代謝下がる⇒太る、もしくは痩せすぎ？姿勢が悪い、たったそれだけでかなり本来の機能を使えなくなってしまうという負の連鎖が起こります。 例えば痩せたい、だけにフォーカスをすると、姿勢が悪いから、にいきつきません。なぜ太るか、が問題なのです。太らない様にすればよいのです。それはご飯の量の問題ではありません。姿勢が悪く内臓を潰し代謝を下げていることがそもそもの問題なのです。 おきたことの後を考えるより、なぜ起こるか、を考えるのです。、身体を丸っと見ると基本は姿勢です。姿勢がよければ元氣で健康に生きられる、息も吐ける、太らないでいられる。咀嚼はもちろん得意になりますね！歳を取ると噛めない、のではなく姿勢が更に悪くなるから咀嚼できなくなるのだと思います。90代でも元気にお肉を食べている人たちは上半身が真っ直ぐ、これが腹式呼吸が自然とできる秘訣でもあります。 ・・・・・・・・・・・・・・・・・・ ZEN呼吸法講座情報です！4月オンライン体験会の日程をオープン対面では参加が難しい方もお気軽にご参加ください＾＾ 4/11(木)、4/21(日)オンライン体験会（担当：YOKO）https://bookings.zenkokyu.com/prod.../online-introduction...今週は京都で体験会/入門講座が同日開催です♪体験会から一緒に呼吸法をスタートしませんか？会場でお待ちしております！◆◆◆直近のZEN呼吸法講座のご案内◆◆◆◆◆◆2024/3/14(木)11:00-12:30ゆるトレ des ZEN呼吸法（担当：藤平）https://bookings.zenkokyu.com/products/yuru-tore...2024/3/16(土)10:00〜11:10オンライン体験会（担当：YOKO）https://bookings.zenkokyu.com/prod.../online-introduction...2024/3/16(土)10:30-11:40体験会@京都（担当：りー）https://bookings.zenkokyu.com/products/introduction...2024/3/16(土)12:15-15:15入門講座@京都（担当：りー）https://bookings.zenkokyu.com/products/beginners-lessons2024/3/16(土)13:00-14:30入門講座@東京中目黒（担当：蓮実・あづま）https://online.ogata.com/collections/kokyuho2024/3/17(日)10:30-12:00オンラインゆるトレdesZEN呼吸法（担当：藤平）https://bookings.zenkokyu.com/products/online-yurutore◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆------------------------------中目黒にてZEN呼吸法入門講座開催中------------------------------初めましての方も、ご無沙汰している方も、非日常の空間で心地よい呼吸を体験しませんか？心と身体を調え、日頃の疲れや心身の不調を手放していきましょう2024/3/16、4/6、4/20、5/4、5/18（全て土曜日）東京都目黒区東山1-21-25https://online.ogata.com/collections/kokyuho-----------------------------------------------------------------------◆音声メソッドCD【ZEN呼吸法メソッド～自然な姿勢と呼吸で心を調える～】好評発売中です！-----------------------------------------------------------------------ガイドブックを参考に姿勢を作り、「朝・昼・夜」、「立つ・座る・寝る」といった日常生活の中で「ZEN呼吸法」を行うことが出来ます。ご購入はこちらから↓https://lnk.to/ZenKokyu◆代々木スタジオでは様々な講座を開催しています！康子先生、あづま先生のプライベートレッスンもお勧めですよ！ZEN呼吸法×ゆる整体（藤平）https://bookings.zenkokyu.com/pro.../zen-kokyu-x-yuru-seitaiZEN呼吸法×リラクゼーション（あづま）https://bookings.zenkokyu.com/prod.../zen-kokyu-x続きをみる

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昨日は日本人の国際結婚の皆さんと一緒におうちごはんを御馳走になりました。とーっても美味しいフィッシュパイ。ロンドンから北に上がってきて魚介が美味しいエリアです。その後は暖炉を囲んでチーズとワインでとにかくトーク。知らぬ土地で異なる言語、習慣、文化の中で逞しく頑張って生きてこられた彼女たちが呼吸の力を知り、少しでも楽になりますように。椎名　拝・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・2024/03/03に今回の担当は兵庫県神戸市　三木市で活動しています早川雅恵です 早川 雅恵 - Zen Kokyūzenkokyu.com今年の冬は、兵庫は暖冬でしたが今は寒暖差があって体調を崩してしまいがちですね。お気をつけ下さい。 　我が家の小さな庭には20年くらい前から頂き物の蘭の鉢植えがあります。外に置きっぱなしでほったらかしなのに枯れてないのですが葉っぱのみだったんです。ところが三年程前からぼちぼち花が咲き始めていて、なんと今年満開になりそうなんです😳絶対いい事ありそうですよね🤗そんなワクワクしている今日この頃です😊 そんな私…「いつもなんでそんなに元気なの？」と聞かれます。たしかに休みは日曜日くらいなのに、風邪もひかずよく勤務できてるなぁと思っています(69歳)秘訣は言わずもがなZEN呼吸法のお陰…です👍　 朝 呼吸法されてますか？「朝は呼吸法する時間が無いんです」なんて言ってる方！とにかく朝するって決めましょう👍意外とこれが秘訣です！呼吸後の爽快感は格別ですよ！これを体感しないなんてもったい無い！1日が幸せモードから始められるのです💕 私の朝は、姿勢を調えてストレッチをしてまた姿勢を調えて呼吸をはじめています。そして1日がスタートします💪 皆さんのペースでまずはプランニングしてみてはいかがでしょう🤗 いい朝を迎えるためにはいい睡眠を💤 夜のZEN呼吸（睡眠メソッド）/BGM:Sasayaki Digital VersionListen to content by 椎名由紀.teichiku.lnk.to 聴いてみてください！必ず夢の国へご案内と、なります！ プライベートレッスンしています。朝の呼吸の感想などお聞きしたいですね！ご一緒に呼吸法を楽しみましょう🤗 ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ZEN呼吸法【京都】講座情報です！アドバンスレッスンは、ZEN呼吸法を続けることのサポートになるように開催している定期＜実技＞講座です。 ZEN呼吸法は『鍛錬法』毎日家で10分、続けて結果身体が、呼吸が変わっていくものですので一人だとついついサボったり知らぬ間に「苦しい呼吸」を続けてしまったり「頑張る呼吸」しまっていたりすると逆効果になってしまいます だからこそ、講座や個人レッスンで時々のチェックが大切になってきますし次のレッスンまで毎朝続けようという励みにもなると思います♪できるようになるとわかりますが腹式呼吸ってめちゃくちゃ気持ちよくって身体の内側から温まっちゃう♡ 是非是非一緒に深めて参りましょう♡定期開催じっくり呼吸法が身につけられるレギュラーレッスンは、初心者の方も経験者の方もご参加可能です講座でお目にかかれますこと楽しみにしています！ ◆◆◆直近のZEN呼吸法講座のご案内◆◆◆2024/3/16(土)10:30-11:40体験会@京都（担当：りー）https://bookings.zenkokyu.com/products/introduction... ◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆-----------2024年3月-----------2024/3/16(土)10:30-11:40体験会@京都（担当：りー）https://bookings.zenkokyu.com/products/introduction...2024/3/16(土)12:15-15:15入門講座@京都（担当：りー）https://bookings.zenkokyu.com/products/beginners-lessons-----------2024年4月-----------2024/4/13、4/27、5/11、5/25、6/8、6/29、7/13、7/27 （隔週土曜日）10:30-12:00レギュラーレッスン@京都（担当：りー）https://bookings.zenkokyu.com/products/zen_regular_lesson2024/4/13(土)12:15-13:45アドバンスレッスン@京都（担当：りー）https://booking続きをみる

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今日はイギリスのヨーク近くの田舎の村sessayというところでワークショップをさせて頂きました。小さな村に２０名ほどの人が集まってくださり大盛況、責任の重みを感じながらも、喜んで頂けることが嬉しい日々です。 さぁ、あなたも！一葉先生も元々は一生徒さん、若い時とはまるで別人の日々を送られています。椎名　拝 風邪の回復にも、やっぱり呼吸ですね。 清 一葉／ZEN呼吸法 呼吸アドバイザー ZEN呼吸法呼吸アドバイザーの清 一葉です。皆様の姿勢と呼吸がふわっと楽になり、不調を手放していくお手伝いをさせていただいています！ 久々に、熱を出しました。せっかくなので、熱が上がっている時や、回復していくときの自分の頭や身体の様子・その変化を観察しておりましたら、ふと、学生時代の不調だった時のことを思い出したんです。 というのも、熱が下がった後、起き上がれるけどフラフラする状態、ってありますよね。これって、健康体であれば、数日くらいで治り、元気になっていくのが自然です。 なのに、私、中学3年生のある時熱が出て寝込んだ後、フラフラする状態が終わらず、何ヶ月も、何年も続いていたんです。信じられませんよね。笑中学3年生から高校生にかけて、恒常的にこの状態だったんですよ！笑 その時は、大きな病院に行っても、結局原因不明と言われてましたので、「こういう体質なんだ（いえ、自分が間違った身体の使い方をしていただけ！）」、「そのうち治るといいな（いえ、自然な姿勢と呼吸を取り戻さなければ変わりません！）」と、諦め日々を過ごしていました。 毎日、貧血のような眩暈のようなものを抱えて学校に行き、具合悪いな～と思いながら授業を受け。放課後は少し調子が良いと部活にも行けるのですが、当然、そのような状態でまともに活動できるわけもなく（テニス部兼吹奏楽部でした）、疲れたな～だるいな～と思いな続きをみる

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パリを離れてギリシャに来ました。５年ぶりとなる再会です。共著「ZEN呼吸～健康は白隠さんから」にも出てくるギリシャ、アテネの空手の大嶽先生のお宅に泊めてもらっています。 先生は今年喜寿、５年前から変わらず！！反対に奥様は大分お年を召されたように見えます。大嶽先生の肌艶はつるつるで筋肉は最初にお会いした2011年より柔らかくなっています。これが、ZEN呼吸法のパワーです！！ 康子先生に至っては毛染め無し、若返っていますからね。呼吸です。 椎名　拝・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ 「続ける事」３月で７４歳になります。ZEN呼吸法を毎日続けて、日々健やかに「ZEN呼吸法」をお伝えすべく、東京＆神奈川県逗子にて活動していますシニア呼吸アドバイザー藤平康子です。この冬、例年に無いほどの気温差先日はなんと５月並みの暖かさその後は、又真冬の寒さこの気温差では、自律神経も乱れがちこんな時こその「ZEN呼吸法」私は、ZEN呼吸法と出会って１０年毎朝、ストレッチをして身体を緩め姿勢を調えてから、呼吸を調えて、軟酥「ZEN呼吸法ではお薬バター」のイメージで呼吸を行っています。毎朝、「ZEN呼吸法」を行うことで全身の血流を良くして自律神経も調えます。その日の気温にも自然にアジャスト今年の気温差も気になりません。お陰様で、２０２４年もレギュラーレッスン・セルフブレス講座とレッスンを担当させて頂いています。先日、いつもは椎名先生のサポートしてお供をさせて頂いている鎌倉円覚寺様でのZEN呼吸法の講習を担当させて頂きました。横田南嶺管長様の前での講習で始めは緊張気味の私でしたが管長様の優しいまなざしに気持ちが落ち着き椎名先生のフォローも頂き無事に終えることが出来ました。帰りには管長様から、ご著書「はじめての人におくる般若心経」も頂戴して嬉しさいっぱい幸せいっぱいの一日でした。ZEN呼吸法に出会う前は年を重ねることに漠然とした不安がありました。高校時代から胃腸が弱く、母と同じく大腸がんになると決め込んでいました。ZEN呼吸法と出会い、自分自身が体の使い方を間違えて姿勢を崩して、辛い呼吸をして、不調は自ら作り出していた、ことに気づかされました。それから、自分の姿勢と呼吸を見直して毎日「ZEN呼吸法」を続ける事で生き方「息方」が変わりました。健やかな日々を送ることで、年を重ねる事の不安は希望へと変わりました。いくつになっても、元気でいれば色々な嬉しい新たな経験をすることが出来る事を実感しています。誰でも、今の自分の姿勢と呼吸を見直してZEN呼吸法を毎日続ける事で生き方を「息方」を変えることはできるのです。あなたも、ZEN呼吸法で健やかな日々を送りませんか？。まずは体験会で体験レッスン・代々木4月21日（日）１４時体験レッスン・オンライン藤平担当のレッスン初めての方でも受けて頂けるレッスンです。プライベートレッスンZEN呼吸法Xゆる整体あなたのご参加をお待ちしています。シニア呼吸アドバイザー藤平康子 ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・夜の呼吸のみ配信が始まりました。睡眠のお悩みのある方はこぞって胸式呼吸をしているだけですから、本来の休息の腹式呼吸に戻せばぐっすり眠れます。身体はいつも教えてくれるのです。 夜のZEN呼吸（睡眠メソッド）配信開始しました好評発売中のCD 「ZEN呼吸法メソッド ～自然な姿勢と呼吸で心を調える～」（テイチク）から夜のZEN呼吸（睡眠メソッド）のみ、配信されました！日本語https://teichiku.lnk.to/zenkokyu_E106英語https://teichiku.lnk.to/zenkokyu_E107CDは聴けないという方も、まずはダウンロードorストリーミングで聴いてみてくださいね！ ZEN呼吸法【京都】講座情報です！今週は、京都開催の体験会、アドバンスレッスンをオープンしています2024/4/27(土)体験会@京都2024/5/11(土)5/25(土)アドバンスレッスン@京都4/13スタートのレギュラーレッスンは続々と仲間が集まっていますよ！初めての方もご無沙汰の方も、りー先生と仲間と一緒にご自身に・呼吸に向き合いませんか？また、この季節になると花粉症がお辛い方が呼吸を見直しにいらっしゃいます♪晴れの日の外出が辛い方も、一度ZEN呼吸法を体験にいらっしゃいませんか？ ◆◆◆直近のZEN呼吸法講座のご案内◆◆◆2024/3/16(土)10:30-11:40体験会@京都（担当：りー）https://bookings.zenkokyu.com/products/introduction...2024/3/16(土)12:15-15:15入門講座@京都（担当：りー）https://bookings.zenkokyu.com/products/beginners-lessons◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆-----------2024年3月-----------2024/3/16(土)10:30-11:40体験会@京都（担当：りー）https://bookings.zenkokyu.com/products/introduction...2024/3/16(土)12:15-15:15入門講座@京都（担当：りー）ht続きをみる

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めっずらしく呼吸アドバイザーブログを書きます。椎名です、健康です、健康が止まらないです！数時間後にはパリに向かって飛び立っている予定で、今宵は「寝ないで仕事やりきる」、の予定が既にやりきってしまい、「1、5時間くらい余ってしまい寝ないようにブログ書く」、に変換されている今です（笑）。＼(￣▽￣)／ ヤダー、健康って怖いわー。 東京国立博物館TOHAKU茶館での7か月間に及ぶサラリーマン生活がようやっと終了のタイミングで1/24CDリリースとなり、沢山のラジオや雑誌、ウェブなどで出演やインタビューをして頂きました。 お世話になった皆様、聴いて下さった、見て下さった皆様、実際にZEN呼吸法を試してみた皆様、ありがとうございます。続けてねー。呼吸は止められません。それが終わらないタイミングで年に一度の、呼吸法の先生を養成する講座が一週間ミッチリ、それが終わって昨日はプライベートレッスン、今日は円覚寺様での雲水さんへの講習、で何やらわからないまままもなく渡仏。2019年以来の海外、ヨーロッパツアーです。国際線の乗り方さえ忘れてしまいました（笑）。既にスーツケースは32ｋｇ...EU内の移動は荷物制限が激しく、これをパリでどうやって軽くするのか？だけ考えようと思っています（笑）。 パスポートだけもってなんとか8カ月ぶりの余暇を（とはいえほぼほぼワークショップしに行くだけ）楽しんでまいります。 今や呼吸法は日本よりも海外での引き合いが多く、何とか拙い英語を駆使してパリ3日間、ギリシャのアテネ2日間、イギリスのヨークとロンドン2日間、こなして参ります。知人のいらっしゃる方、是非ともご紹介頂けますと幸いです。パリの二日間は日本語とフランス語で。あとは英語です。ロンドン以外は事前申し込み不要ですので、会場に直接いらしてくださっても大丈夫です。ヨークはお問い合わせください。私は本当に健康になりました！ その秘訣を、誰でもできる姿勢と呼吸の秘密をお伝えしてきます。日本でも沢山の講座があります。私より優しい先生方がお待ちしております。薄着になる前に、ZEN呼吸法！！http://www.zenkokyu.com/ ・・・・・・・・・・・・・・・・・・● PARIS　フランス 　3days2/24はサンジェルマンデプレのヨガスタジオにてdeepに。 2/22(木)18:30-20:00 https://fb.me/e/4d4LQcZ1B 2/23(金)14:30-16:00 https://fb.me/e/erXSv9qON 2/24 Bandha yoga 14:30-17:00 https://www.bandhayoga.paris/r%C3%A9servations ● Athens アテネ　ギリシャ　2days 2/28 ハランドリ　16時　shotokan karate do 3/2　ハランドリ 18時 同上 ● York　イギリス 3/5　14:00-15:30 ● London イギリス（Japan house London）下記より事前申し込みが必要です3/8Fri. afternoon 15:00 – 16:00 　　　evening　18:00-19:30https://www.japanhouselondon.uk/whats-on/zen-kokyu-method-breathing-workshops/ ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ZEN呼吸法講座情報です！4月のレギュラーレッスン@京都初め、春のレッスンも申し込み開始しております！2/29まで超早割でお得！花粉症が・・・！となる前に、今から呼吸を調えませんか？​3/14(日)ゆるトレ des ZEN呼吸法3/17(日)オンラインゆるトレdesZEN呼吸法2024/4/13、4/27、5/11、5/25、6/8、6/29、7/13、7/27 （隔週土曜日）10:30-12:00レギュラーレッスン@京都（担当：りー）​◆◆◆直近のZEN呼吸法講座のご案内◆◆◆2024/2/24(土)10:00〜11:10オンライン体験会（担当：YOKO）https://bookings.zenkokyu.com/prod.../online-introduction...​2024/2/25(日)11:00-12:30ゆるトレ des ZEN呼吸法（担当：藤平）https://bookings.zenkokyu.com/products/yuru-tore...◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆​------------------------------中目黒にてZEN呼吸法入門講座開催中------------------------------初めましての方も、ご無沙汰している方も、非日常の空間で心地よい呼吸を体験しませんか？心と身体を調え、日頃の疲れや心身の不調を手放していきましょう2024/3/2、3/16、4/6、4/20（全て土曜日）東京都目黒区東山1-21-25https://online.ogata.com/collections/kokyuho​-----------------------------------------------------------------------◆音声メソッドCD【ZEN呼吸法メソッド～自然な姿勢と呼吸で心を調える～】好評発売中です！-----------------------------------------------------------------------ガイドブックを参考に姿勢を作り、「朝・昼・夜」、「立つ・座る・寝る」といった日常生活の中で「ZEN呼吸法」を行うことが出来ます。ご購入はこちらから↓https://lnk.to/ZenKokyu◆代々木スタジオでは様々な講座を開催しています！康子先生、あづま先生のプライベートレッスンもお勧めですよ！​ZEN呼吸法×ゆる整体（藤平）https://bookings.zenkokyu.com/pro.../zen-kokyu-x-yuru-seitai​ZEN呼吸法×リラクゼーション（あづま）https://bookings.zenkokyu.com/prod.../zen-kokyu-x-relaxation​◆お一人でじっくりレッスンをしてもらいたい方、スタジオへお越しいただける方は対面のプライベートレッスンもお勧めです。https://bookings.zenkokyu.com/products/private-lesson◆大人気のお家にいながらのオンラインプライベートレッスンはいかがですか？スタジオまでなかなかお越しいただけない方、自宅でマイペースに受講したい方、お待ちしております！https://bookings.zenkokyu.com/products/online-private-lesson​◆お申し込みの際には、zenkokyu.com(ドメイン）とmoshikomi@zenkokyu.comの受信許可設定をお願いいたします。iPhoneの方はアドレス帳にもご登録お願い申し上げます続きをみる

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ZEN呼吸法のCDはハワイまで1,500円の送料？日本にいると送料ゼロ円。本質的な健康を欲しているならば買うよねー。 というわけで2/18まで大好評のプリスティンオーガニックコットンバスタオル枕とZEN呼吸法音声ガイドCDコラボセットが期間限定で復活！お得なこの機会をお見逃しなく！ レッスンにご持参いただきましたら枕おつくりします！ 椎名　拝 新春・大地の息吹2 YOKOこんにちは、ZEN呼吸法・呼吸アドバイザーのYOKOです。皆様いかがお過ごしでしょうか？ 和暦の新春を迎え、寒暖の差がありながらも、晴れの日は心地よい陽光が差し込み、自然界も目覚める季節が訪れたことと思います。 ハワイのこの冬（雨季）は雨が例年より多く、肌寒い日が続いています。とはいっても、半袖、裸足で過ごすには寒いといった程度です。 ハワイは日本の様に四季がないので、季節ボケをしてしまう印象がありますが、ハワイに住んでもうすぐ11年、小鳥達の囀りがますます活気を帯びてきたり、土や空気の匂いで春の訪れを感じる様になりました。ハワイの半月型の花・ナウパカ春はデトックスの季節とも言われ、冬眠から目覚める私達の身体も新陳代謝が活発になります。身体と心をリセットし、新たなエネルギーを取り込むために、呼吸法のデトックス効果と温活の大切さに焦点を当ててみませんか？ そのエネルギーを最大限に引き出すためには、呼吸法が優れたサポートとなります。 深く丁寧に行う呼吸は、不要なものを排出し、新しいエネルギーを取り入れる手助けをしてくれるのです。 さらに、温活も春の大切なテーマ。正しい温活は、体温を保ちながら新陳代謝を促進し、免疫力を向上させる役割を果たします。そしてこのタイミングで🌸ZEN呼吸法音声ガイドCDが販売されました！自宅からいつでもZEN呼吸法が実践できる、椎名由紀先生のヴォイスガイドです。姿勢を調えるガイド付きで、後半は英語でのガイドとなっています🌏https://lnk.to/ZenKokyuZEN呼吸法Go to ZEN呼吸法.lnk.to私はAmazonでオーダしました▶︎有難いごとに送料（約1500円）をプラスして、ハワイまで発送してもらうことが出来ました。発送先の国によって、送料は変わると思いますが、日本から購入出来る手段があること、助かりますね。早速受け取った日の夜は、このCDガイドと共に呼吸を深めました。椎名由紀先生の声がとても優しく身体がと〜っても緩み、すぐに寝落ちし、朝までぐっすりでした💤💤💤。翌朝も勿論一緒に呼吸法を行いました。 朝、昼、夜の姿勢・呼吸を調えるポイントもとても分かりやすく、呼吸法を実践している私自身へのリマインドにもなり、今では欠かせない毎日の呼吸法のルーティンのお供となっています。レッスンに行くことが出来ない方、プレゼントとしてもお勧めです！ ZEN呼吸法は、対面、オンライン、動画、音声ガイド、皆様に合う方法でレッスンをお選びいただけます。健康的な生活に向けて一歩踏み出してみませんか？詳しくは下記↓のリンクからご覧くださいね。ZEN呼吸法レッスンガイド▶︎オンライン体験会▶︎オンラインプライベートレッスン▶︎最後までお読みくださり、ありがとうございます。Mahalo 🌺ManakokyuHawaii.com ◆◆◆直近のZEN呼吸法講座のご案内◆◆◆2024/2/17(土)13:00-14:30入門講座@東京中目黒（担当：蓮実・あづま）https://online.ogata.com/collections/kokyuho​2024/2/18(日) 13:00-14:30椎名由紀のアドバンスクラスhttps://bookings.zenkokyu.com/products/advanced-lessons...◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆​------------------------------中目黒にてZEN呼吸法入門講座開催中------------------------------初めましての方も、ご無沙汰している方も、非日常の空間で心地よい呼吸を体験しませんか？心と身体を調え、日頃の疲れや心身の不調を手放していきましょう2024/2/17、3/2、3/16、4/6、4/20（全て土曜日）東京都目黒区東山1-21-25https://online.ogata.com/collections/kokyuho​-----------------------------------------------------------------------◆音声メソッドCD【ZEN呼吸法メソッド～自然な姿勢と呼吸で心を調える～】好評発売中です！-----------------------------------------------------------------------ガイドブックを参考に姿勢を作り、「朝・昼・夜」、「立つ・座る・寝る」といった日常生活の中で「ZEN呼吸法」を行うことが出来ます。ご購入はこちらから↓https://lnk.to/ZenKokyu◆代々木スタジオでは様々な講座を開催しています！康子先生、あづま先生のプライベートレッスンもお勧めですよ！​ZEN呼吸法×ゆる整体（藤平）https://bookings.zenkokyu.com/pro.../zen-kokyu-x-yuru-seitai​ZEN呼吸法×リラクゼーション（あづま）https://bookings.zenkokyu.com/prod.../zen-kokyu-x-relaxation​◆お一人でじっくりレッスンをしてもらいたい方、スタジオへお越しいただける方は対面のプライベートレッスンもお勧めです。https://bookings.zenkokyu.com/products/private-lesson◆大人気のお家にいながらのオンラインプライベートレッスンはいかがですか？スタジオまでなかなかお越しいただけない方、自宅でマイペースに受講したい方、お待ちしております！https://bookings.zenkokyu.com/products/online-private-lesson​◆お申し込みの際には、zenkokyu.com(ドメイン）とmoshikomi@zenkokyu.comの受信許可設定をお願いいたします。iPhoneの方はアドレス帳にもご登録お願い申し上げます。​----------------------------------------初心者の為のZEN呼吸法入門-----------------------------------------ZEN呼吸法ebookと解説動画セットで発売中です！！https://zenkokyu.com/ebook/​--------------------------------------------------◆新刊　【ZEN呼吸　「健康」は白隠さんから】好評発売中です！--------------------------------------------------椎名由紀と円覚寺の横田南続きをみる

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